Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Mediteranska salata s aromom i okusom ljeta

Ako se i dalje nadate toplom ljetu i ugodnoj morskoj klimi, aromu i okus Mediterana omogućit će vam priprema ove osvježavajuće salate s tjesteninom.

Ako ste ljubitelj tjestenine, ne trebate se bojati da konzumiranje ove namirnice vodi debljanju. Ukoliko vam je cilj izgradnja mišića i oblikovanje vrhunskog tijela, tjestenina je u tom slučaju jedna od boljih namirnica. Mnogi ju konzumiraju kao pre-workout obrok zbog sadržaja ugljikohidrata koji vam daju brzo dostupnu energiju za izvedbu vježbi u treningu. Isto tako, konzumiranje tjestenine nakon treninga može doprinijeti rastu mišića ukoliko uložite puno truda vježbanjem.

Uz tjesteninu, ova salata bogata je povrćem, a zdravi dressing bogat hranjivim tvarima omogućuje joj intenzivnu i nezaboravnu aromu zbog koje ćete se zaželjeti boravka na terasi svog apartmana ili vikendice na moru.

 

Sastojci:

Dressing:

1-2 češnja češnjaka

1 žličica origana

1 žličica bosiljka

¾ žličice himalajske soli

¼ žličice papra

1/3 šalica maslinovog ulja

3 žlice limunovog soka

 

Salata:

350 g integralne tjestenine

1 ½ šalice maslina

2 šalice rukole

¼ nasjeckanog luka

1 šalica prepolovljenih cherry rajčica

100 grama parmezana

 

Priprema:

  1. U posudi pomiješajte sve sastojke za dressing.
  2. Kuhajte tjesteninu prema uputama na pakiranju. Nakon kuhanja, ocijedite tjesteninu i ohladite ju u hladnoj vodi.
  3. U drugoj posudi pomiješajte tjesteninu, masline, rukolu, luk, rajčice i parmezan, te ih prelijte dressingom.
  4. Dobro promiješajte salatu kako bi svi sastojci upili dressing.

 

DOBAR TEK! 😊

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se