Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Utjecaj fizičke aktivnosti na poslovni život

Ako se na poslu osjećate umorno, anksiozno i često ste pod stresom, ovaj članak je upravo za vas. Često mislimo da je nemoguće izbjeći stres i manjak produktivnosti na poslu, što nas čini ogorčenima i sprječava nas da uspostavimo dobre odnose s kolegama i učinkovito odradimo svoj posao. Uz to često osjećamo strah od otkaza ukoliko nadređeni nisu zadovoljni našim postupcima. Međutim, sve ovakve situacije možemo olakšati jednim potezom – treningom. Ako trenirate redovito, i sami znate da fizička aktivnost pruža puno više od izgradnje mišića i postizanja top forme. Osim toga, redoviti treninzi mogu poboljšati i naše zdravlje te podići razinu energije i samopouzdanje.

Ako se pitate kako i zašto baš trening može promijeniti naš poslovni život, naveli smo nekoliko učinaka fizičke aktivnosti pomoću koje možete unaprijediti svoju karijeru, odnos s kolegama i učinkovitost na radnom mjestu.

Povećana energija i budnost

Kada se bavite fizičkom aktivnošću, povećava se protok krvi u mozak, a to vam pomaže u tome da postanete svjesniji i spremniji za nove izazove koji vas čekaju na radnom mjestu. Protein BDNF, koji je zaslužan za poboljšanje kognitivnih vještina, aktivira se upravo fizičkom aktivnošću. Osim toga, imat ćete više energije i zbog toga ćete biti budniji i odmorniji na poslu. Ako nemate vremena za duži trening, čak i kraći mini trening može vam osigurati dovoljno energije za poslovne izazove. Ako vam se pruži bilo kakva prilika da u svoju svakodnevicu uvedete malo više fizičke aktivnosti (npr. šetnja ili bicikliranje do posla, korištenje stepenica umjesto lifta, jutarnje istezanje i sl.), nemojte ju propuštati jer će vam poboljšati produktivnost.

Osim toga, fizička aktivnost poboljšava pamćenje. Ako želite brzo učiti i bolje pamtiti, fizička aktivnost može vam pomoći u tome. Novija istraživanja otkrila su da fizička aktivnost može povećati temporalni i prefrontalni korteks mozga, odnosno ključna područja koja reguliraju i kontroliraju misaone procese i pamćenje.

Fizičko zdravlje

S obzirom na to da aktivnim načinom života pozitivno utječete na svoje zdravlje, smanjujete rizik od pretilosti ili raznih bolesti. Osim toga, jačate svoje srce i krvožilni sustav, što vas čini izdržljivijim i time unaprjeđuje vašu produktivnost na poslu. Ukoliko se bavite fizičkim poslovima, aktivan život smanjit će rizik od potencijalnih ozljeda na radnom mjestu.

Treningom također možete ojačati i imunitet, što će također smanjiti rizik od mnogih bolesti i tako ćete izbjeći česta bolovanja koja znatno mogu omesti vašu produktivnost.

Mentalno zdravlje

Osim fizičkog zdravlja, treningom ćete ojačati svoje mentalno zdravlje. Redovitim treninzima možete smanjiti simptome anksioznosti i depresije. Tijekom fizičke aktivnosti, vaš mozak otpušta serotonin koji vas čini sretnijima i poboljšava vaše raspoloženje zbog čega lakše proživljavate stres na poslu. Ako ste manje pod stresom, osim poboljšane produktivnosti, utjecat ćete i na socijalne aspekte na poslu. Imat ćete bolju komunikaciju s kolegama što će vam osigurati bolju radnu atmosferu i izvršavanje zadataka.

 

Sada kada ste saznali sve o učincima treninga na vaš poslovni život, nemojte se ustručavati uklopiti treninge u svoj dnevni raspored, pa makar oni ponekad trajali kraće nego što ste zamislili. Čak i šetnja od 10-15 minuta može učiniti puno za vaše zdravlje; puno više nego nedostatak kretanja i fizičke aktivnosti.

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se