7 opasnih neprijatelja praznog želuca

Prazan želudac najviše voli laganu hranu, a šećer i kiselost su mu najveći neprijatelji. Ove podatke najbolje znaju svi koji pate od gastritisa. No, ako i nemate taj problem veoma je važno da što više pokušavate brinuti o svome želucu.

Kako ne biste osjećali žgaravicu, mučninu ili nadutost, pokušajte izbjegavati konzumiranje sljedećih namirnica kada vam je želudac prazan:

1. Rajčica

Omiljena i zdrava namirnica koju koristimo u brojnim receptima nije najbolji izbor ako se ne jede na ‘pun’ želudac. Svatko tko ima problema s gastritisom zna da je ovo namirnica koja povećava kiselost želuca. Rajčica sadrži veliku količinu taninske kiseline

2. Ljuti začini

Začinjena hrana može oštetiti želučanu sluznicu i povećati kiselinu. Prevelika količina papra, chillija ili ostalih intenzivnih začina može pridonijeti stvaranju problema u probavnom sustavu. Bolja opcija su kumin i korijander.

3. Kava

Topli napitak pun kofeina ne preporučuje se na prazan želudac, pogotovo ujutro, kada može nagristi želudac i uzrokovati smetnje i osjećaj mučnine. Svi znamo da ispijanje velikih količina kave može povećati osjećaj tjeskobe. Kada kavu pijete na prazan želudac taj problem možete samo pogoršati.

4. Naranča

Ako želite ukloniti mogućnost za dobivanje gastritisa ili čira na želudcu, izbacite naviku jedenja naranče na prazan želudac. Sokovi od naranče nisu nimalo bolja opcija, stoga ih također izbjegavajte.

5. Jogurt

Mnogi stručni članci preporučuju jogurt za dobrobit vašeg probavnog sustava. No, imajte na umu da ga ne biste trebali jesti neposredno prije spavanja, ali ni na prazan želudac. Visoka kiselost praznog želuca smanjuje sve prednosti mliječne kiseline iz jogurta.

6. Gazirani sokovi

Gazirani sokovi puni šećera se nikako ne preporučuju za konzumaciju. Ako ih se ne želite odreći, barem ih nemojte piti na prazan želudac. Zašto? Zato što će se tako hrana puno sporije probavljati.

7. Pekarski proizvodi

Velik broj ljudi za rani početak dana ima naviku doručak potražiti u pekari. Razna peciva od lisnatog ili dizanog tijesta su veliki neprijatelj vašeg želuca. Zato što sadrže kvasac, mogu iritirati sluznicu želuca i dati osjećaj nadutosti.