6 vikend navika za produktivniji tjedan

Jedva ste dočekali vikend kako biste se napokon odmorili od napornoga tjedna iza vas. Vrijeme je za opuštanje i druženje s dragim vam osobama i sve ono što vam užurbana svakodnevica ne dozvoljava. No koliko se puta dogodilo da taj isti vikend naprosto projuri pored vas brzinom munje, a da se niste uspjeli ni okrenuti, a kamoli odmoriti i svježi dočekati nove izazove? U takvom je stanju teško biti produktivan i zadovoljan dok vas tjedni ritam nemilosrdno „melje“. Pitate se kako izaći iz začaranog kruga? Odgovor je u promjenama navika, tj. usvajanju nekih vikend navika koje će vas pripremiti za uspješniji i zdraviji radni tjedan.

Probudite se na vrijeme

Iako znamo da volite spavati i mislite kako je vikend vrijeme kada ćete nadoknaditi sav taj nedostatak sna, stvari bi trebao postaviti malo drugačije. Zdrav san koji traje 7-8 sati treba vam svaki dan, i on se nikako ne bi trebao nadoknađivati vikendom. Uostalom, ako prespavate vikend dodatno ćete poremetiti svoj ritam spavanja. I propustiti ćete sve što lijepo što ste za sebe mogli učiniti tijekom vikenda.

Budite pozitivno sebični

Mala doza te nevine usmjerenosti na sebe je nužna za sreću. Vikend je idealna prilika da radite sve što preko tjedna ne stignete, sve što vas raduje  i sve što u čemu uživate bez straha kako će vas netko ili nešto prekinuti. Bez obzira koji bio vaš vikend ritual, na njega imate svako pravo. Zaboravite na stres i pritisak i počastite sami sebe vremenom za sebe.

Isplanirajte dan

Ne morate biti strogi i planirati onako kako to radite na poslu ili kad pripremate ispite za fakultet. Ali nekakva ideja kako želite provesti vikend unosi red i mirnoću koja se prenosi i na tjedan pred vama. Predlažemo da po ustajanju popijete svoj najdraži jutarnji napitak uz glazbu koju volite i napišete nekoliko stvari koje biste voljeli „odraditi“ tijekom ova dva slobodna dana.

Vježbajte

Ova dio nije potrebno posebno ni napominjati. Bilo bi idealno kada biste svome tijelu posvetili barem 3 dana u tjednu. Nije potrebno puno vremena ni prostora za ostati u formi. Treba samo malo znanja i dobre volje. Odličan trening možete odraditi u svome domu, obližnjoj teretani ili parku ako je vrijeme prijateljski raspoloženo. Iskoristite slobodno vrijeme i pokrenite se i svaka će vam stanica u tijelu biti itekako zahvalna u tjednu koji je pred vama.

Sredite stan

Kada se želite dobro osijecati i biti produktivniji važno je i da vaš životni prostor bude uredan i organiziran. Vikend je idealno vrijeme baš za ovu aktivnost. Uredan dom čuda čini za mentalno zdravlje pa se nemojte izvlačiti nego krpu u ruke i neka sve blista. Organizirani ormar s čistom odjećom znači i organiziraniji tjedan pred vama.

Pripremite si obroke za tjedan pred vama

Kruna svakog napora je i pravilna prehrana. Kada ste već sve ostalo s ovog popisa odradili s „odličnim“ završite pripreme za najbolji mogući tjedan u stilu.  Pripremite si obroke za sljedeći tjedan unaprijed i uštedite na vremenu, jedite zdravije i lakše postignite fitness i ostale ciljeve.