planiranje

Investiranje vremena i truda u ove procese može imati dugoročne pozitivne učinke na vaš život

Jedva ste dočekali vikend kako biste se napokon odmorili od napornoga tjedna iza vas. Vrijeme je za opuštanje i druženje s dragim vam osobama i sve ono što vam užurbana svakodnevica ne dozvoljava. No koliko se puta dogodilo da taj isti vikend naprosto projuri pored vas brzinom munje, a da se niste uspjeli ni okrenuti, […]

Ako želite hraniti se zdravo, ali nikako da započnete planirati svoju prehranu tijekom tjedna, ovaj je članak upravo ono što trebate. U nastavku otkrijte obrazac pomoću kojega možete pripremiti obrok za jedan dan, pa tako i za svaki tjedan, ovisno o tome koji je vaš cilj u fitnessu. Kako planirati obroke za svaki dan? Planiranje […]

Učlanili ste se u teretanu, opremili novim tenisicama i odjećom za trening, ali nedostaje vam ona ključna stvar zbog koje ste se zapravo odlučili trenirati – motivacija. Nije grijeh biti demotiviran u određenom periodu života, ali manjak motivacije može vas udaljiti od vašeg cilja u fitnessu. Ako imate problema s motivacijom, slijedite ove savjete i […]

Bojite li se da se ne udebljate za vrijeme blagdana? Čak i kada je blagdanski stol prepun delicija, moguće je održati dobru formu i onda kada se od vas najmanje očekuje da budete aktivni. Svjesni smo da su se mnogi i ove godine odlučili za Božić i Novu godinu počastiti kod kuće. Za neke to automatski […]

Za mnoge je vikend vrijeme za odmor i puštanje mozga na pašu. Nažalost, to za mnoge također znači da zanemaruju svoj cilj u fitnessu u malo većoj mjeri nego što je to zapravo preporučeno. Iako znamo da se rutina tijekom subote i nedjelje razlikuje od rutine tijekom radnog dana, izdvojili smo nekoliko savjeta pomoću kojih […]

Ukoliko se često nalazite u situaciji da morate baciti namirnice koje niste na vrijeme iskoristili, vrijeme je da razmislite na koji način to možete spriječiti. Osim što neiskorištavanjem hrane stvarate ‘gužvu’ u vašem hladnjaku, također bacate novac koji ste mogli uštedjeti. Istina je da nas ponekad brojne obaveze i nedostatak vremena sprječavaju u planiranju obroka […]