Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

6 razloga zašto započeti dan s čašom vode s limunom

Čaša mlake vode s limunom je za većinu ljudi koji žele smršaviti ili jednostavno paze na zdravlje prva stvar koju naprave ujutro. U većini planova prehrane namijenjenim za gubitak kilograma preporučuje se konzumacija ovog napitka odmah nakon buđenja, odnosno na prazan želudac u svrhu bržeg mršavljenja. Zato smo odlučili ukratko analizirati koje sve koristi donosi konzumacija limuna za naš organizam.

Limun je citrus bogat vitaminom C koji pomaže u održavanju kože zdravom i mladom. Osim toga, pomaže u ubrzavanju probavnog sustava, u slučaju zatvora te kod drugih probavnih tegoba. Iako je kiselog okusa, limun je alkalna namirnica i jedan od univerzalnih prirodnih lijekova za niz bolesti. Prirodni je antioksidans te ubojica bakterija i virusa.

Kako biste postigli najbolji učinak, popijte čašu mlake vode s limunom pola sata prije doručka. Tijelo će vam biti zahvalno na tome, a u nastavku saznajte zašto.

1. Reguliranje probave

Zbog flavonoida koje sadrži, limun blagotvorno utječe na probavu te potiče proizvodnju žuči u jetri, koja je potrebna za probavljanje masti. Također, ubrzava probavu i prirodni je antiseptik koji pomaže u čišćenju crijeva i rješavanju probavnih tegoba. Zbog visoke razine vitamina i minerala, ovo je voće prirodni saveznik u borbi protiv problema s probavom.

2. Jača imunitet

Svi pijemo čaj s limunom kad smo bolesni, zar ne? Zbog obilja vitamina C konzumiranje limuna pomaže u jačanju otpornosti tijela na razne viruse i bakterije. Također, vitamin C važan je za apsorpciju željeza. Nadalje, limun sadrži i puno kalija koji pomaže u kontroli krvnog tlaka i kod problema s bubrežnim kamencima, a zbog protuupalnog djelovanja limun se koristi i kao lijek za respiratorne bolesti poput astme.

3. Pomlađuje kožu

Kao i svaki antioksidans, zbog velike količine vitamina C limun pomaže u rješavanju problema s aknama, borama i prištićima. Pomlađuje kožu, daje joj specifičan sjaj te štiti kožu od napada izvana i iznutra.

4. Prirodni diuretik

Budući da limun potiče mokrenje, tijelo se na taj način brže čisti od štetnih i neželjenih tvari. Lučenje limunske kiseline maksimizira enzimske funkcije koje detoksiciraju jetru i bubrege.

5. Održava razinu pH vrijednosti u tijelu

Limun sadrži limunsku i askorbinsku kiselinu, a obje alkaliziraju organizam. Prema tome, iako je kiselog okusa, limun smanjuje kiselost organizma, odnosno pomaže u balansiranju kiselosti u tijelu. Budući da su istraživanja pokazala da se zbog visoke kiselosti javljaju bolesti, čaša vode s limunom čuva vaše zdravlje i otpornost organizma.

6. Pomaže u mršavljenju

Limunov sok sadrži pektine – polisaharide koji smanjuju želju za hranom, tako da  voda s limunom sprječava pretjerivanje s hranom i pomaže u bržoj razgradnji hrane.

 

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se