Abnehmen

Was wäre, wenn Ihnen jemand sagen würde, dass nur 30 Sekunden Training ausreichen, um das Fett in Ihrem Körper in winzige Stücke zu zerlegen? Buchstäblich 30 Sekunden, und dann kommt das Ergebnis? Würden Sie eine solche Behauptung glauben? Der Körper ist kompliziert und nicht immer leicht zu durchschauen, also brauchen wir es nicht noch komplizierter […]

Wenn es darum geht, sich von Übergewicht und Fettgewebe zu verabschieden, neigen wir alle dazu, uns um die gleichen Tipps zu drehen. Kaloriendefizit und das richtige Makronährstoffverhältnis (Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett) sind die beiden am häufigsten gehörten „Tipps“ zum Abnehmen. Abgesehen davon, dass man fleißig und richtig trainieren sollte. Das ist ja alles schön und […]

Wie wird man überschüssige Kilos los? Diese Frage beschäftigt viele Menschen auf der ganzen Welt. Wir leben im digitalen Zeitalter und jederzeit stehen uns tausende Informationen und Tipps zur Verfügung, wie man abnehmen und das erwünschte Aussehen erreichen kann. Von Wunderdiäten und Fitnessgeräten, bis hin zu angeblich effektivsten Übungen zum Abnehmen. Vielleicht seid ihr dabei […]

Der Herbst ist in der Regel die Zeit, in der die Äpfel am reifsten sind. Als vielseitiges Obst gibt es eine Million Möglichkeiten, diesen Schatz der Gesundheit zu verzehren, aber nur selten ist jemand wirklich mit ihrer wahren Kraft vertraut. „Verbotene Frucht“, „Frucht des Wissens“ oder „Frucht, die ewige Jugend schenkt“ wird im Laufe der […]

Um erfolgreich abnehmen zu können, muss man das Training sorgfältig planen. Eine gut geplante Trainingsroutine kann die Fettverbrennung beschleunigen und sogar die Muskeldefinition verbessern. Jedes Detail ist wichtig, wenn man abnehmen möchte, wie auch die Trainingsart zu wählen, um dieses Ziel zu erreichen. Viele Menschen verbringen etliche Stunden im Fitnessstudio und auf dem Laufband, erzielen […]

Eure Reise zu einem idealen Körpergewicht beginnt nicht morgen oder in ein paar Tagen, sondern heute, und zwar vom frühen Morgen an! Es ist erwiesen, dass bestimmte gesunde Gewohnheiten am Morgen euren Stoffwechsel anregen können. Wenn ihr diese mit regelmäßigem Training und richtiger Ernährung kombiniert, besteht kein Zweifel, dass ihr das Aussehen des Körpers erreichen […]

Es gibt einen Mythos über Gewichtsabnahme und Hungern, der vielen Sportler im Laufe der Jahre geschadet hat. Aber die Wahrheit lautet wie folgt: Ihr werdet nicht zunehmen, wenn ihr zu wenig Kalorien zu euch nehmt. Es gibt viele Gründe, weshalb es so erscheinen mag, dass eine zu geringe Nahrungsaufnahme zur Gewichtszunahme führen kann, aber die […]

Ihr wollt abnehmen, aber Laufen gehört nicht zu eurer Lieblingsaktivität? Wusstet ihr, dass ihr euer Ziel auch mit Krafttraining erreichen könnt? Eines dieser Trainings könnt ihr in diesem Artikel finden, und alles, was ihr dafür braucht, ist ein Medizinball und ein wenig Platz. 😊 Medizinball als ein hervorragendes Zubehör für das Training Der Medizinball ist […]

Wenn ihr nicht gerne strenge Diäten haltet, Kalorien zählt oder keine Zeit findet, um komplizierte Makronährstoffe zu balancieren, ist die Ernährung mit der 80/20 Regel die ideale Wahl für euch. Ursprünglich war die 80/20 Regel als Paretoprinzip bekannt, wonach bei bestimmten Ereignissen etwa 80% der Folgen auf 20% der Ursachen zurückzuführen sind. Diese Regel kann […]

Wenn ihr eine Diät anfangt, seid ihr wahrscheinlich motiviert und aufgeregt, eure Fitnessreise zu beginnen. Ihr habt eine Diät gefunden, von der ihr glaubt, dass sie zu euch passen und euch zu eurem Ziel bringen wird. In den ersten paar Wochen geht alles nach Plan – ihr verliert erheblich an Gewicht, fühlt euch gut und […]