Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

6 namirnica koje smanjuju visceralno masno tkivo

Visceralna masnoća je potencijalno opasna po život. I tu šale nema. Nalazi se skrivena duboko pod kožom, nevidljiva ispod trbušnih mišića. Okružuje vitalne organe i doslovno ih guši te proizvodi toksične supstance koje nas truju iznutra. Češća je kod muškaraca i izravno je povezana sa:

– bolestima srca i krvnih žila
– dijabetesom
– karcinomima
– moždanim udarom

Ovaj opaki i posve nepoželjni stanovnik unutrašnjosti našeg tijela ne vidi se izvana pa ako je netko mršav ne znači i kako je siguran od pogubnog utjecaja visceralne masnoće. Ona uzrokuje upalne procese koji oštećuju jetru i arterije, ugrožavaju probavu, usporavaju metabolizam, a razinu kolesterola lansiraju „u svemir“ pa vrlo lagano mogu začepiti krvne žile. Ishod na žalost svi znamo.

Kako vjerojatno nitko ne bi htio vrijeme provoditi u lošem društvu visceralnog masnog tkiva postavlja se pitanje kako ćemo skrivenu masnoću izbjeći u najširem luku?
 

ODGOVOR JE U HRANI

Kao i kod svakog spaljivanja masnog tkiva u vaš život mora ući fizička aktivnost. Stručnjaci preporučuju sve, od laganih šetnji ili vožnje bicikla, preko različitih varijanti HIIT treninga, hibridnih workput-ova, eksplozivne tabate pa do dugih treninga snage u teretani. Sve će spomenuto ozbiljno prodrmati štetnu skrivenu masnoću, no bez pravih namirnica sve također pada u vodu.

Zaboravite tako na:
– Slatkiše
– Jednostavne ugljikohidrate
– Kupovne sokove
– Alkohol
– Junk food i svu prženu hranu

 

Osim namirnica koje ne smijete konzumirati postoje i one koje biste upravo trebali jesti ako vam je cilj otjerati visceralnu masnoći daleko od svojih organa. Krenimo onda po popis namirnica koje smanjuju visceralno masno tkivo i trebale bi se naći u vašem domu😊

 

Jaja
Omiljena proteinska namirnica s kojom ne možete pogriješiti ako tijelo namjeravate opskrbiti proteinima. Jaja učinkovito tjeraju opasne masnoća iz vašeg organizma. Nemaju puno kalorija, prepuna su benefita za mišićno tkivo i držat će vas sitima pa nećete pokleknuti pred nezdravim brzim snackovima s trajno lošim posljedicama po vašu liniju i zdravlje.

 

Riba
Prebogata proteinima za rast i oporavak iz dubina nosi i rješenje za loše masnoće. Uz ovog stanovnika voda diljem svijeta vaše ćete tijelo opskrbiti esencijalnim masnim kiselinama fantastičnima za zdravlje srca i mozga. U svoj jelovnik uključite tunu, losos, srdele, skuše i vaša će se visceralna masnoća nakon nekog vremena početi panično povlačiti ostavljajući vas vidljivo zdravijima i sretnijima.

 

Grčki jogurt
Kremast i neodoljiv te na misiji da vam osigura osjećaj sitosti, izgradi masu i poboljša probavu, grčki jogurt će aktivno utjecati na smanjivanje visceralne masnoće. Osim što je prijatelj vitke linije izvrstan je i za poticanje snažnog imuniteta.

 

Batat
Vlakna su nezaobilazna kada je snažan i zdrav metabolizam u pitanju. Bez njega nutrijenti se ne upijaju dovoljno učinkovito te rezultati napornih treninga ne dolaze jednako brzo i primjetno. Srećom pa postoje namirnice poput batata koje obiluju dijetalnim vlaknima. Njime stoga razveselite vaše srce i probavni trakt te uplašite duboko ukorijenjenu masnoću.

 

Kokosovo ulje
Posebna i blagotvorna vrsta masti u kokosovom ulju ima sposobnost da zapravo vrlo učinkovito smanjuje razinu masnoće u cijelom tijelu. Čudesno, zar ne! Kokosovo ulje doslovno ubija opasnu i neželjenu visceralnu masnoću unutar našeg abdomena te osjetno podiže razinu energije. Kokosovo ulje pronađite ovdje.

 

Kikiriki
Ako želite regulirati razinu šećera u krvi kao i smanjiti osjećaj gladi te kontrolirati apetit i smanjiti masne naslage oko trbuha onda je kikiriki prava stvar za vas. Pruža pregršt proteina uz vitamin E, fosfor i magnezij te djeluju kao snažan antioksidans. Super zdravi maslac od kikirikija tako je zasigurno na vašoj strani u borbi protiv opasnih masnoća koje se talože u dubini tijela. Naravno, u razumnim količinama😊

 

Na kraju spomenimo i kako je za kontrolu visceralne masnoće izrazito bitno ostati hidriran. Nemojte stoga zaboraviti vašim stanicama dostaviti svu vodu koje one trebaju kako biste vi bili vitki, zdravi i uspješni😊

 

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se