zdravi životni stil

Visceralna masnoća je potencijalno opasna po život. I tu šale nema. Nalazi se skrivena duboko pod kožom, nevidljiva ispod trbušnih mišića. Okružuje vitalne organe i doslovno ih guši te proizvodi toksične supstance koje nas truju iznutra. Češća je kod muškaraca i izravno je povezana sa: – bolestima srca i krvnih žila – dijabetesom – karcinomima […]

Već godinama promatram brojne „last minute“ vježbače (kako ih volim nazvati) koji nastoje neposredno prije ljeta i godišnjeg odmora malo „poraditi na definiciji“ ili „skinuti koji kilogram viška“. Takve vježbače možemo prepoznati jer obično tijekom godine malo dolaze na treninge pa onda iz ovog ili onog razloga prestanu dolaziti, a pred ljeto se obavezno ponovno […]

Danas je vrlo teško zamisliti život bez pametnih telefona, računala i svih društvenih mreža koje su dio naše svakodnevice. Sve ove inovacije imaju mnoge prednosti za nas, ali moramo biti oprezni da ne postanu distrakcija od važnih životnih situacija. Zabrinjavajuće je koliko je ljudi postalo ovisno o svom pametnom telefonu, pa tako i o društvenim […]

Dolazite s posla, a vaš pas vas čeka i raduje se pred ulaznim vratima mašući repom. Iako ste umorni i najradije biste se bacili na krevet, vaš ljubimac željan je pažnje i druženja. Čak i ako slijedi vrijeme za šetnju, ponekada to shvaćate samo kao jednu od obaveza koju morate ispuniti, dok je vašem psu ova […]

Mentalno zdravlje je jednako važno kao i ono fizičko. Moć pozitivnog razmišljanja i kvalitetan društveni život utječu na njega gotovo jednako kao zdrava prehrana i fizička aktivnost. Zbog toga je važno pozitivno razmišljati, provoditi vrijeme radeći ono što vas ispunjava, družiti se s prijateljima i posvetiti svoj život vrijednostima koje vas čine sretnima i zadovoljnima. Pozitivan […]

Često naglašavam kako je važno živjeti zdravi lifestyle, ne samo zbog sebe nego i zbog svojih bližnjih, a posebno djece. Danas su klinci sve više zainteresirani za brzu hranu i kompjuterske ekrane, a sve manje za zdrave aktivnosti. O tome svjedoči porazna statistika kako su hrvatska djeca sedma po pretilosti u Europi, a broj pretile djece […]