Važnost tjelovježbe za dječji razvoj

U svijetu u kojem živimo roditelji često svoje klince zatrpavaju izvanškolskim aktivnostima; dodatnim stranim jezicima, sviranjem instrumenata i mnogim drugim kognitivnim sposobnostima. U tim dobronamjernim roditeljskim željama nekako se zaboravlja, potisne i stavlja na kraj djetetova fizička aktivnost. Ne shvaćajući ili ne znajući da aktivnost i vježbanje u velikoj mjeri utječu i pomažu u povećanju samopouzdanja, samopoštovanja te u razvoju zdravih socijalnih, kognitivnih i emocionalnih vještina. Vježbanje ima izravan učinak na zdravlje mozga i kasnije učenje. 

Djeca koja u mladosti uspostave navike aktivnog i zdravog načina života koristit će ih i shvaćati krajnje potrebnima do kraja života. Ako su vam roditelji ovo uskratili, nemojte i vi s vašim klincima učiniti istu pogrešku!

Zdravlje djeteta mi je najvažnije

Ono što vi radite, rade i vaša djeca. Vi ste njihovi idoli. Kako bi djeca bila aktivna, ograničite vrijeme koje provode gledajući televiziju, igrajući kompjuterske igre, igrice na mobitelu ili neke druge sjedilačke aktivnosti. Zamijenite ovakve sjedilačke igre drugim oblicima aktivnosti. Djeca trebaju najmanje 60 minuta vježbanja dnevno. Fizička aktivnost djetetu pruža zdravi rast i razvoj, poboljšava kardiovaskularnu kondiciju te jača kosti i mišiće. Razvijaju se bolje motoričke sposobnosti te sposobnosti koncentracije i razmišljanja.

Jasna mi je činjenica da je danas najlakše djetetu dati mobitel u ruke ili ga pustiti da igra online igrice sa svojim prijateljima. Nisam protiv toga da se takve djetetove zanimacije totalno odstrane jer to je današnje doba, današnji svijet i neke stvari trebamo prihvatiti. Apeliram na to da se danas zaista treba pozabaviti klincima. Treba im dati ideju kako da se igraju i budu aktivni jer oni sve manje to znaju sami. Ako vam je djetetovo zdravlje zaista bitno, imajte u vidu da obavezno nešto trenira te da kroz dan bude aktivno. Zaboravite na električne bicikle, romobile i sličnu tehniku. Sve je to super, međutim rođeni smo da se krećemo, a ne da se vozimo.

Prekomjerna težina i pretilost

Prekomjerna težina i pretilost povezani su sa slabijim kognitivnim sposobnostima, samopouzdanjem i kasnijim životnim postignućima. Znajući sve ovo, gotovo svako treće dijete je pretilo. Pripada li i vaše dijete u tu skupinu? Opet, ono što vi radite/jedete, kopiraju i vaši klinci jer drugačije ne znaju.

Redovitom aktivnošću smanjuje se pretilost, a samim time povećava se djetetovo samopouzdanje i samopoštovanje. Direktno se može utjecati na djetetovo raspoloženje i povećanje pozitivnosti. Danas su djeca često pod stresom i tjeskobna, a vježbanje je fantastičan način ublažavanja stresa. Loš san također je povezan s pretilošću, a vježbanjem poboljšavamo kvalitetu sna koji je presudan za djetetovo sveukupno zdravlje i dobrobit. Ako malo razmislite, vježbanje isto utječe na starije kao i na mlade; stoga ako vi nemate naviku vježbanja, usadite ju klincima. Vjerujte mi, bit će vam zahvalni.

Nedostatak tjelesne aktivnosti u ranom djetinjstvu

Manjak tjelesne aktivnosti u ranom djetinjstvu donosi mnoge zdravstvene probleme. Kao prvo, uzrokuje izuzetno lošu posturu tijela, odnosno loše držanje; što već u dvadesetoj godini stvara izuzetno velike bolove u vratnoj kralježnici, kukovima, koljenima, leđima i glavobolje. Sljedeći problemi mogli bi biti: višak tjelesne masti, debljanje, visoki krvni tlak, loš kolesterol, alergije, kardiovaskularne bolesti i problemi sa zdravljem kostiju.

Djeca koja sudjeluju u fizičkim aktivnostima imaju manje kroničnih zdravstvenih problema. Nisu toliko sklona bolestima te imaju značajno smanjen rizik za razne bolesti što uključuje i srčane bolesti, dijabetes, pretilost, depresiju i mentalne bolesti.

Dajte klincima smjernice i educirajte ih da je aktivnost nešto što im svakodnevno treba. Dajte im malu slobodu da istražuju razne sportove te da uopće shvatite, kao i oni, jesu li više timski igrači ili su više individue. Bitno je da se osjećaju motivirano te da uživaju u svojim aktivnostima.