Treningom probudi ratnika u sebi!
Postoji velik broj poznatih grupnih programa. Uz CrossFit koji je u biti sustav treninga i koji vas usmjerava da sami programirate, postoje p90x i Insanity koji imaju svoj specifičan redoslijed i program.
Program tj. sustav treninga koji me se posebno dojmio i koji je analiziran i razvijan kroz zadnjih 15 godina je onaj koji je napravio vrhunski fitnes i kondicijski trener, te bivši fizioterapeut Martin Rooney pod imenom Traning for Warriors. Uz svoj sustav treninga, Martin Rooney ima i seminare na kojima se prolazi cijela ideja i sva načela TFW sustava. Ukratko ću ga objasniti da bi ga približio svim vježbačima i onima koji to žele postati.
Imao sam čast da polažem za TFW – Level 1 na na seminaru u Ljubljani u VigorGroundu kod Mateja Hočevara i Žige Urha. Postoje i online tečajevi i predavanja, ali on uživo daje takvu energiju, toliko vas podigne da je to iskustvo koje morate osjetiti. Uz njega je odličan i njegov suradnik Luka Hocevar koji također ima posebne stavove o poslu i životu, koji vam mogu jako pomoći.
Prvi i osnovni uvjet za uspjeh je postojanje sustava. Skraćenica za sustav ili eng. system je sljedeća: „Saves your energy, time and money“. Trebate se zapitati bilo da ste trener ili vježbač koji je vaš sustav. Sustav se treba sastojati od programiranja, brendiranja, marketinga i socijalnih vještina. Još jedna vrlo bitna stvar je da treba biti jednostavno i efikasno. Na engleskom jeziku bi to bila skraćenica KISS – keep it simple stupid 🙂
Što je Training for Warriors?
To je ne samo fizički nego i mentalni sustav trening, jer kako Martin naglašava – jako je bitna atmosfera, motivacija i pozitivna energija na treningu. To je sustav koji je on razvijao kroz proteklih 15 godina radeći s vrhunskim sportašima u NFL-u, MMA-u, Navy Sealu, te je to sve prilagodio rekreativnom vježbanju.
Martin također smatra da ne trebate biti borac – natjecatelj da bi korisitili njegov program, ali morate biti ratnik u sebi da bi vježbali po TFW sustavu. Po njegovoj definiciji ratnik je svako tko je spreman raditi teško i razvijati sebe s ciljem da savlada sve izazove koje pred njega stavlja život. Martin je kreirao ovaj sustav da bi vježbačima pomogao da razviju mišićnu jakost i izdržljivost te mentalnu čvrstoću, koja će im pomoći da se nose sa svim izazovima i problemima na koje nailaze u životu. Trenutno njegov sustav koriste deseci tisuća ljudi u svijetu, koji žele podići svoje fizičke sposobnosti na viši nivo.
TFW ima holistički pristup treningu, tj. obuhvaća detaljno analizirano i kreirano zagrijavanje zatim trening brzine, jakosti, snage te izdržljivosti i fleksibilnosti. Uz to pokriva i područje prehrane. To omogućava da njegov sustav treninga koriste s uspjehom i vrhunski sportaši i rekreativci.
Moto njegov sustava je „Bring Out The Warrior Within“ što znači da svatko od nas nosi ratnika u sebi, samo ga treba probuditi! Također ovaj sustav pomaže ne samo klijentu (vježbaču) nego i treneru da postane bolji, da razvije svoje talente.
Cilj je da se osoba promijeni i da počne živjeti na zdrav način, a ne samo da vježba. Cilj je da napravi tjelesnu (izgled i sposobnosti) i mentalnu transformaciju. Vizija TFW je kombinacija osobnog razvoja i fizičkog načina, a to je način života s kojim utječete na ljude oko sebe, dok se vježbači i treneri međusobno podržavaju u tome.
6 tajni treninga TFW sustava:
Svaka osoba koja vježba želi 3 stvari:
- Biti dio nečega „većeg“
- Imati „događaj“ za koji želi biti spreman (natjecanje, cilj – tog i tog dana želi izgledati tako i moći određene stvari izvesti)
- Usavršavati vještinu vježbanja (tehnika)
Posao TFW trenera uključuje sljedeće:
- Pomoći ljudima da izgube suvišne kilograme
- Pomoći ljudima da izrade mišiće
- Pomoći ljudima da se osjećaju dobro
U drugom nastavku, doznajte kojih 10 pravila morate imati na umu ukoliko želite trenirati po sustavu Training for Warriors.
Premium
