Trening do otkaza koji će aktivirati cijelo tijelo
Ovaj odličan trening sa samo 3 vježbe aktivirat će cijelo tijelo i omogućiti vam da testirate svoju mentalnu i fizičku snagu te izdržljivost. Istovremeno ćete topiti masne naslage i potaknuti rast mišića.
Upute:
Trening radite po principu kružnog treninga. Dakle, vježbe radite jednu za drugom, bez pauze između. Broj ponavljanja nije određen, nego radite koliko god ponavljanja možete, odnosno do otkaza. Tek kada ste odradili sve tri vježbe do otkaza, odmorite 30-60 sekundi i krenite na novi krug. Ukupno napravite 5-10 krugova.
Ovisno o vašoj formi, slobodno možete skratiti ili produžiti trajanje odmora između krugova. Također, možete smanjiti ili povećati ukupan broj krugova.
Trajanje treninga: 30-45 minuta
Trening:
1. Pullup (klikni za video)
Ključne riječi
Premium
