TOP 5 najboljih sprava za vježbanje kod kuće

Vježbanje iz udobnosti vlastitog doma postalo je sve popularnije u posljednjih nekoliko godina, a jedan od razloga je i veliki izbor kućnih sprava koje se mogu naći na tržištu. Pandemija koronavirusa također je utjecala na živote ljudi. Teretane su bile zatvorene zbog epidemioloških mjera, stoga su mnogi počeli vježbati od kuće, a taj se trend održao do danas.

Neki će se teško natjerati na bilo kakvu vrstu aktivnosti kod kuće, dok postoje i oni koji će zbog uštede vremena ili pak izbjegavanja gužve u teretanama, trening odraditi doma.

Životni stil i prioriteti ljudi su se promijenili pa mnogi kupuju fitness sprave, a neke od najpopularnijih koje se ističu po svojoj učinkovitosti i jednostavnosti korištenja donosimo u nastavku.

1. Orbitrek

Eliptični trenažer idealan je za početnike, ali i napredne korisnike. Kombinira kretanje bicikla i trake za trčanje. Ova sprava ne opterećuje zglobove pa vaša koljena neće biti dodatno opterećena, a korištenjem orbitreka obuhvatit ćete velike mišićne skupine zbog čega je odličan odabir ako želite sagorjeti višak kalorija. Osim smanjenja masnog tkiva, vježbanje na oribitreku jača mišiće, posebice donjeg dijela tijela te poboljšava rad kardiovaskularnog sustava.

2. Sobni bicikl

Jednostavan je za korištenje i dobra opcija za one koji žele poboljšati kondiciju i trošiti kalorije u udobnosti vlastitog doma na siguran i zabavan način. Sobni bicikl pogodan je za sve dobne skupine, početnike i napredne vježbače. Riječ je o još jednoj popularnoj kućnoj spravi za vježbanje koju mnogi smatraju idealnom s obzirom na to da istovremeno možete odraditi trening i pogledati omiljenu seriju ili film. Vožnjom sobnog bicikla u prosjeku se u 30 minuta sagori oko 215 kalorija, ali točna potrošnja ovisi o vašoj težini, brzini kojom vozite i vremenskom trajanju vožnje bicikla.

3. Traka za trčanje

Traka za trčanje jedna je od najučinkovitijih kućnih sprava, koja vam omogućava da se visokim intenzitetom krećete u zatvorenom prostoru. Trčanje na traci je vrlo učinkovito u poboljšanju kondicije i smanjenju rizika od srčanih bolesti. Što se tiče kalorija, osoba od 60 kg potrošit će 66 kalorija po kilometru, dok će osoba od 100 kilograma potrošiti 118 kcl/km. Na traci možete simulirati i planinaranje ako povećate nagib, a možete i bočno hodati koristeći pritom elastične trake kako biste stvorili dodatno opterećenje i aktivirali gluteuse.

4. Sprava za veslanje (ergometar)

Jedan od kardio trenažera koji je možda najmanje popularan među vježbačima, no izvrsna je opcija za jačanje cijelog tijela i poboljšanje aerobnih sposobnosti. Veslački ergometer idealna je sprava za jačanje mišića gornjeg i donjeg dijela tijela. Redovitim vježbanjem na ergometru ojačat ćete leđa i ramena, što će posljedično poboljšati vaše držanje i smanjiti bolove u leđima. Veslanjem ćete ojačati i pregibače kukova i gluteuse te ćete povećati kondiciju i poboljšati cirkulaciju. Ako uzmemo u obzir da nemamo vremena za veslanje na jezeru, ergometer je idealna sprava koja se može kupiti po prihvatljivoj cijeni, a primjerena je za držanje u stanu.

5. Multifunkcionalna klupa

Ako niste ljubitelj kardio treninga, multifunkcionalna klupa za vježbanje idealna je sprava na kojoj možete raditi vježbe za leđa, prsa, ruke i ramena. Sigurna je za korištenje te ne zauzima puno mjesta. Klupa je u podesiva u sedam različitih položaja za potporu leđima i s dodatnim mogućnostima za trening trbušnjaka, leđa i bicepsa.

Ako želite biti aktivni, održavati tijelo zdravim i biti fit, svakako iskoristite lavovske popuste koje vam je Polleo Sport pripremio povodom proslave 15. rođendana. Vaše omiljene fitness sprave trenutačno su snižene 30%, a akcija traje do 24. travnja u svim Polleo Sport poslovnicama i web shopu. Svakako istražite i ostale rođendanske akcije jer je idealna prilika za kupovinu novih rekvizita za trening, odjeće ili tenisica, ali i omiljene suplementacije. Sve akcije provjerite OVDJE.