Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

TikTok fitness savjeti – treba li im vjerovati?

Uz YouTube, Instagram, Facebook i TikTok, može se sa sigurnošću reći da imate više mogućnosti nego ikada da pronađete besplatne savjete o fitnesu. I premda to uopće nije loše, nije toliko sjajno da manje kvalificirani fitness influenceri dijele savjete široj javnosti.

TikTok može biti još opasnije mjesto za pronalaženje “stručnih” informacija o fitnessu. Videozapisi su vrlo kratki, što čak i najkvalificiranijeg stručnjaka ograničava u davanju dobrih, temeljitih savjeta. Također, najbolje da ni ne spominjemo da zapravo ne znate tko daje savjet, čak i ako kažu da su kvalificirani treneri.

Svi savjeti koje pronađete na društvenim mrežama također nemaju personalizaciju – odnosno savjete koji su prilagođeni jedinstvenim potrebama vašeg tijela. Znajući da su svi ljudi različiti, sve savjete o fitnessu na internetu morate prihvatiti s dozom skeptičnosti.

Manjak personalizacije

Da budemo iskreni, ovaj se problem ne odnosi samo na TikTok – može se odnositi na sve općenite sadržaje na internetu. No to je definitivno problem s TikTokom jer savjeti i trendovi u fitnessu brzo eskaliraju, trajanje videozapisa je vrlo kratko, a mnogi ljudi žele isprobati trendove kod kuće – i ponovno stvoriti vlastiti sadržaj na društvenim mrežama koji to dokumentira.

Slušanje savjeta na TikToku moglo bi biti opasno jer informacije nisu prilagođene pojedincu koji sluša ili gleda. Nitko ne poznaje granice vašeg tijela bolje od vas. Važno je razumjeti koja su vaša individualna ograničenja i koje su vježbe dobre ili loše za vas. Ljudi su različiti i svatko ima individualne potrebe kada je u pitanju njihova kondicija. Osnovno stanje, prethodne i sadašnje ozljede, povijest bolesti, oblik tijela, ciljevi i fizičke granice utječu na to kako netko može trenirati kako bi postigao svoje ciljeve u fitnesu.

Nekvalificirani treneri

Društvene mreže nude nam hrpu mogućnosti kada je u pitanju poboljšanje pristupačnosti fitnessa. S druge strane, platforme društvenih mreža ne zahtijevaju od stvaratelja sadržaja bilo kakvu stvarnu vjerodajnicu za objavljivanje informacija. Također nedostaje i provjera podataka, pa bi netko mogao navesti najupečatljivije vjerodajnice koje su zapravo lažne.

Zbog toga bi bilo dobro “googlati” influencera, blogera i/ili trenera i provjeriti sve informacije o njima. Postavite si ova pitanja; “Jesu li stekli diplomu iz znanosti o vježbanju? Jesu li certificirani? Jesu li imali karijeru u svijetu osobnih treninga? Ako nakon kratkog pretraživanja ne vidite prethodno iskustvo u fitness industriji, možda je ipak vrijeme da ih prestanete pratiti.

Zabava, a ne sigurnost

Još jedan veliki problem je činjenica da su mnogi postovi na društvenim mrežama namijenjeni privlačenju pozornosti i zabavi, a ne nužno davanju korisnih savjeta. Problem s traženjem savjeta o fitnessu na TikToku je u tome što je dizajniran za kratke, upečatljive videozapise. Ako tražite što više lajkova na videu, zapravo snimate video koji će privući pozornost.

Dakle videozapisi o fitnessu i vježbama na TikToku više naginju zabavi nego zapravo resursima za izgradnju korisnog, sigurnog plana vježbanja ili poučavanje pojedinaca o tome kako pravilno dovršiti vježbe. Isječci od 60 sekundi jednostavno nisu dovoljno za stvaranje i dijeljenje učinkovitog treninga.

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
144.49
-15%
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
12.74
-25%
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
25.49
-15%
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
42.49
-15%
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
29.99
-25%
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
29.74
-15%
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se