TikTok fitness savjeti – treba li im vjerovati?

Uz YouTube, Instagram, Facebook i TikTok, može se sa sigurnošću reći da imate više mogućnosti nego ikada da pronađete besplatne savjete o fitnesu. I premda to uopće nije loše, nije toliko sjajno da manje kvalificirani fitness influenceri dijele savjete široj javnosti.

TikTok može biti još opasnije mjesto za pronalaženje “stručnih” informacija o fitnessu. Videozapisi su vrlo kratki, što čak i najkvalificiranijeg stručnjaka ograničava u davanju dobrih, temeljitih savjeta. Također, najbolje da ni ne spominjemo da zapravo ne znate tko daje savjet, čak i ako kažu da su kvalificirani treneri.

Svi savjeti koje pronađete na društvenim mrežama također nemaju personalizaciju – odnosno savjete koji su prilagođeni jedinstvenim potrebama vašeg tijela. Znajući da su svi ljudi različiti, sve savjete o fitnessu na internetu morate prihvatiti s dozom skeptičnosti.

Manjak personalizacije

Da budemo iskreni, ovaj se problem ne odnosi samo na TikTok – može se odnositi na sve općenite sadržaje na internetu. No to je definitivno problem s TikTokom jer savjeti i trendovi u fitnessu brzo eskaliraju, trajanje videozapisa je vrlo kratko, a mnogi ljudi žele isprobati trendove kod kuće – i ponovno stvoriti vlastiti sadržaj na društvenim mrežama koji to dokumentira.

Slušanje savjeta na TikToku moglo bi biti opasno jer informacije nisu prilagođene pojedincu koji sluša ili gleda. Nitko ne poznaje granice vašeg tijela bolje od vas. Važno je razumjeti koja su vaša individualna ograničenja i koje su vježbe dobre ili loše za vas. Ljudi su različiti i svatko ima individualne potrebe kada je u pitanju njihova kondicija. Osnovno stanje, prethodne i sadašnje ozljede, povijest bolesti, oblik tijela, ciljevi i fizičke granice utječu na to kako netko može trenirati kako bi postigao svoje ciljeve u fitnesu.

Nekvalificirani treneri

Društvene mreže nude nam hrpu mogućnosti kada je u pitanju poboljšanje pristupačnosti fitnessa. S druge strane, platforme društvenih mreža ne zahtijevaju od stvaratelja sadržaja bilo kakvu stvarnu vjerodajnicu za objavljivanje informacija. Također nedostaje i provjera podataka, pa bi netko mogao navesti najupečatljivije vjerodajnice koje su zapravo lažne.

Zbog toga bi bilo dobro “googlati” influencera, blogera i/ili trenera i provjeriti sve informacije o njima. Postavite si ova pitanja; “Jesu li stekli diplomu iz znanosti o vježbanju? Jesu li certificirani? Jesu li imali karijeru u svijetu osobnih treninga? Ako nakon kratkog pretraživanja ne vidite prethodno iskustvo u fitness industriji, možda je ipak vrijeme da ih prestanete pratiti.

Zabava, a ne sigurnost

Još jedan veliki problem je činjenica da su mnogi postovi na društvenim mrežama namijenjeni privlačenju pozornosti i zabavi, a ne nužno davanju korisnih savjeta. Problem s traženjem savjeta o fitnessu na TikToku je u tome što je dizajniran za kratke, upečatljive videozapise. Ako tražite što više lajkova na videu, zapravo snimate video koji će privući pozornost.

Dakle videozapisi o fitnessu i vježbama na TikToku više naginju zabavi nego zapravo resursima za izgradnju korisnog, sigurnog plana vježbanja ili poučavanje pojedinaca o tome kako pravilno dovršiti vježbe. Isječci od 60 sekundi jednostavno nisu dovoljno za stvaranje i dijeljenje učinkovitog treninga.