zimski trening

„Hladno je vani pa mi se ne ide vježbati“ – svi smo čuli takve izgovore. Niske temperature utječu i na one koji su tijekom godine izrazito motivirani, one koji su prvi na nasipu ili u nekom parku. Lakše je jednostavno sjediti u toplom. Ono što svi znamo (ili bi trebali znati) je da tjelesna aktivnost […]

Kombinirajte ove trikove kako biste pronašli motivaciju i uživali u zdravom načinu života tijekom cijele godine.

Jedan od glavnih izazova trčanja po hladnoći jest održavanje tjelesne temperature, stoga je izrazito važno odjenuti prikladnu odjeću i obuću.

A zašto ne? Ovako bi mogao glasiti odgovor „na prvu“. No, legitimno je u svakom slučaju i pitanje. Ako ništa drugo želimo izbjeći dosadnu prehladu. Zimski trening u prirodu također ima više šanse za blatnjave ishode i mokre noge. I jednostavno nije jednako ugodno kao kada vas s visina obasjava proljetno sunce. Sunčeva svjetlost, topli […]

Kako su teretane i fitnes centri već neko vrijeme zatvoreni, mnogi vježbači, bilo redovni, bilo početnici, morali su se prilagoditi i pronaći dobru alternativu svom omiljenom obliku vježbanja. Tako su se neki odlučili za vježbanje kod kuće, a neki su pak odabrali vježbanje na otvorenom. Vježbanje na otvorenom zimi popriličan je izazov, posebno za sve […]

Ako ste jedan od onih koji drže fige da se spusti nekoliko pahulja snijega, ovo ćete godišnje doba obožavati bez obzira na niske temperature. No postoje i oni kojima zima predstavlja prepreku, kako za svakodnevne obaveze, tako i za aktivan život. Hladnoća nam može otežati mnoge aktivnosti ili obavljanje određenih obaveza, a ako volite vježbati […]

Stiglo nam je hladnije vrijeme i zima nam kuca na vrata. Ako živite u gradu, vjerojatno ste jedva dočekali otvorenje klizališta kako biste izveli svoje prijatelje, bolju polovicu ili obitelj na uživanciju po ledu. Ako i niste ljubitelj klizanja, možda ćemo vas motivirati da isprobate ovu aktivnost koja vam može donijeti mnogo pozitivnih učinaka za vaše tijelo […]

Vježbanje u prirodi po hladnom vremenu je dobro rješenje za poticanje rada kardiovaskularnog sustava i jačanje imuniteta. Budući da mnogi u zimsko doba godine okrivljuju vrijeme kao razlog njihova netreniranja, odlučili smo pripremiti par savjeta za bezbrižno vježbanje u lošijim vremenskim uvjetima. Uz dobru pripremu i malo truda zavoljet ćete treniranje zimi, a rezultati će biti […]