vrijeme

S obzirom na ubrzan životni tempo i hrpu obaveza, teško je pronaći više od pola sata za trening, a nekada ni toliko. Osmosatne smjene čovjeka tjeraju na odmor bez razmišljanja o vlastitom zdravlju i pretjerane psihičke opuštenosti za sve što ga idući dan dočekuje na radnom stolu. No to nije izgovor da u svoju dnevnu […]

Trčanje, biciklizam, šetnja, vožnja kanuom i planinarenje samo su pregršt aktivnosti koje provodimo na otvorenom. Međutim, budući da smo već zakoračili duboko u jesen, gore navedene aktivnosti također su se malo promijenile. Većina ljudi ljeti radije trenira na otvorenom, ali kad dođe jesen, hladniji dani i kiša, zanimanje za aktivnosti na otvorenom postupno se smanjuje. […]

Vremenske (ne)prilike utječu na mnogo faktora vezanih uz aktivan život. Osim što nismo previše motivirani tijekom velikih vrućina ili hladnoća, one uvelike mogu utjecati i na našu izvedbu, ali i na zdravlje tijela. Ponekad je bolje stati i pričekati bolje uvjete za trening ili im prilagoditi intenzitet fizičke aktivnosti. Evo kako vrijeme može utjecati na […]

Trenirate već duže vrijeme i želite nagovoriti svoje prijatelje da vam se pridruže? Vrlo vjerojatno mislite da to radite uzalud jer koliko god im razloga ponudite za trening, toliko će oni naći izlika. Međutim, ako svejedno ne želite odustati od toga da svoje bližnje zainteresirate za aktivan život, dajemo vam odgovore na tipične izgovore koje mnogi koriste […]

Danas smo okruženi sa sve više stvari i povezani smo na razne načine, komunikacija nikada u povijesti nije bila lakša, no opet sve veći nedostatak vremena postaje vrlo česti problem. Vjerujem da danas ne postoji osoba na planeti zemlji koja se bar jednom ovo nije zapitala. Koliko ste puta sami rekli ili čuli od nekoga […]

Kada nas uhvati glad, obično previše ne razbijamo glavu time je li u tome trenutku dobro konzumirati određenu namirnicu koja nam je pri ruci. Samo želimo utažiti glad i uživati u ukusnom obroku. No, ponekad nakon jela imamo neugodan osjećaj kao da obrok koji smo pojeli nije najbolji izbor za naš želudac. Nekada se to […]

KAKO OPTIMIZIRATI TRENING? POSTANITE SAMI SVOJ TRENER! OVO JE 5 ZLATNIH PRAVILA ZA SVAKOG VJEŽBAČA  – NAUČITE PRAVILNO KONCIPIRATI SVOJ TRENING! MANJAK VREMENA ZA TJELESNU AKTIVNOST Vrijeme. Pojam koji određuje sve oko nas, pa tako i sve rekreativne vježbače, nas trenere, zaposlenike fitness centara i šire. Mnogi klijenti mi se žale da je upravo manjak vremena […]

Jeste li ikada promislili koliko vremena traje vaš trening? Jeste li se uopće pozabavili mišlju kako skratiti vrijeme treninga, a da nam rezultati ne izostanu? Naravno, ukoliko ste jedan/jedna od onih koji u teretanu odlaze družiti se s prijateljima tada vam ovo možda neće biti zanimljivo, ali ako vam je vaše vrijeme dragocjeno, tada vam predlažem da nastavite […]