vo2max

Čuli ste za VO2max i znate da je povezan s disanjem i kondicijom, ali niste sigurni što točno predstavlja? Saznajte o čemu se točno radi!

Brojke nas ponekad frustriraju – posebno kada stanemo na vagu i gledamo u istu ili veću vrijednost već nekoliko mjeseci. No fitness i brojke ne idu jedno bez drugog. Postoje pojedina mjerila koja vam omogućuju da pratite svoju razinu forme, pa čak i da pomoću njih promijenite trening rutinu i tako napredujete. Ovo su neki […]

Vrijeme je novac – i to nije samo izreka, već je postala okrutna stvarnost. Mnogi nemaju vremena za pojedine aktivnosti zbog gustog i natrpanog svakodnevnog rasporeda obaveza, zbog čega je životni moto posegnuti za najbržim mogućem rješenjem. Tako je i s treningom – u posljednje vrijeme vježbači su prisiljeni pronaći program treninga koji će ih […]

Kada je riječ o suplementima za trening, vjerojatno ste popunili svoje police whey proteinima, vitaminom B-12, vitaminom C, omega-3 masnim kiselinama i drugim dodacima prehrani koji vam pomažu da ostvarite svoje ciljeve. No ako želite obogatiti svoj arsenal suplemenata, a posebno u doba kada dodatno trebate zaštititi svoj imunitet, uz vitamin C i omega-3 masne […]

Treneri plivanja donose vam još jedan zanimljiv članak   Što je to VO2max? To je najveća količina kisika koju osoba može udahnuti tijekom 1 minute. Kako bi odradili trening u zoni maksimalnog primitka kisika (VO2max) vaše tijelo treba biti jako spremno za napor koji iziskuje ova zona. Jako dobra priprema za ovu zonu je kvalitetno […]