vijača

U današnjem dinamičnom svijetu, kada je vrijeme jedan od najvrjednijih resursa, sve veći broj ljudi okreće se visokointenzivnom intervalnom treningu (HIIT) kao učinkovitom načinu za postizanje kondicije i sagorijevanje kalorija u najkraćem mogućem vremenu. Uz sve veću popularnost ovog oblika vježbanja, pronalaženje svestranog i praktičnog rekvizita koji omogućuje izvođenje raznovrsnih vježbi postaje ključno. Jedan od […]

Toplinski val razigrao je živu u termometru, a mi smo odlučili razigrati vašu maštu kada je u pitanju vježbanje na godišnjem odmoru! Jer zašto i tamo ne biste ostali (ili postali) fit? Lokacija odmora koji ste toliko dugo čekali vjerojatno je već dugo poznata, a smještaj bukiran i društvo spremno. Ostalo je još samo da […]

U moru fitness sprava i rekvizita ponekad se možemo potpuno pogubiti i, nerijetko, kupiti nešto što će nam samo oduzimati prostor ili na što ćemo vrlo brzo vješati i odlagati odjeću. Zato vrlo često vrijedi ona dobra stara izreka – manje je više. Danas vam donosimo jedan odličan trening za koji će vam trebati dva […]

Dolaze nam hladniji mjeseci, što za mnoge znači da svoje treninge na otvorenom prebacuju u udobnost vlastitog doma. Također, mnogi se osjećaju ugodnije kada nakon radnog dana ne moraju putovati u teretanu, već svoj trening mogu odraditi u miru unutar svoja četiri zida. Kućni trening može biti itekako koristan, ali može i vrlo brzo dosaditi […]

Spremate li se na godišnji odmor, ali se nikako ne možete oprostiti od teretane na tih nekoliko dana ili tjedana? Imamo odlične vijesti za vas! Osim u mislima, svoju teretanu i fizički možete uzeti sa sobom na ljetovanje. Ako se pitate kako, u nastavku smo izdvojili nekoliko rekvizita koje možete spremiti u svoju putnu torbu […]

Dosadilo vam je trčanje ili uobičajeni HIIT treninzi? Vrijeme je da u svoju trening rutinu uklopite nešto puno zabavnije. Vratite se u djetinjstvo i razveselite se jednim treningom s vijačom koji će vas istovremeno zabaviti i dovesti vas do zavidne forme! Koje su prednosti ovog zabavnog rekvizita? Preskakanje vijače je trening za cijelo tijelo, tako […]

Kada pomislite na kardio trening, ono što vam prvo pada na pamet je vjerojatno trčanje. Neki ga obožavaju, dok ga mnogi preziru. Bilo zbog hladnog vremena, neprivlačnog terena za trčanje ili bolova u koljenu, ova vrsta treninga jednostavno nije za mnoge. Kardio vježbanje ili aerobni trening ima izuzetno velik broj pozitivnih učinaka na tijelo. Poboljšava […]

Jeste li posljednjih dana malo pretjerali s hranom i bojite se da bi taj višak kalorija mogao ugroziti vaš dugo željeni fitness cilj? Bilo da se radi o velikoj zabavi ili samo dodatnoj čaši vina, mnogi od nas bace ručnik i odustanu od zdravih navika. Želite izbjeći odustajanje? Jedno od rješenja je planiranje aktivnosti unaprijed ako […]

Ako niste ljubitelj trčanja ili vam je trenutno prehladno vrijeme za jogging, svoju kardio aktivnost možete zamijeniti jednostavnim rekvizitom – vijačom. Preskakanje vijače oblik je kardio treninga koji provode sportaši svjetske klase – od boksača do nogometaša. Ovaj rekvizit vam pomaže da ojačate listove nogu i core, poboljšate kapacitet pluća i povećate izdržljivost. Osim toga, […]

Sigurni smo da postoje vježbači kojima trčanje predstavlja noćnu moru, bez obzira na to radi li se o trčanju na traci ili na svježem zraku. Mnogima trčanje predstavlja tešku, neugodnu i dosadnu aktivnost, a neki se čak razočaraju kada shvate da nemaju kondicije, pa u potpunosti odustanu od trčanja. No to ne znači da biste […]