video

Dizanje utega ponekad može dovesti do neočekivanih i opasnih situacija. Dobro je kada takve nezgode dovedu samo do toga da se dobro nasmijete. Pronašli smo primjere najluđih nezgoda pri dizanju utega. Je li se i vama nešto slično dogodilo?      

Ako želite veslati kajak uzvodno ili udarati boksačku vreću morate razviti rotacijsku snagu ili sposobnost trupa da savija gornji dio tijela. Trup je stabilizator vašeg tijela i kao temelj snage odgovoran je za vaše držanje. Vaše ruke, noge i glava se oslanjaju na snagu trupa. Stoga je veoma važno nastojati ga ojačati pravim vježbama. Vježba landmine […]

Za prosječnog vježbača koji je upoznat s natjecanjem World’s Strongest Man, takva vrsta treninga može mu se činiti neizvedivim. Ovo poznato natjecanje uključuje razne aktivnosti u kojima se ispituju snaga i izdržljivost natjecatelja, kao primjerice podizanje bačvi, guma i auta ili cijepanje drva. No, nemojte dopustiti da vam sve lađe potonu. Iako zvuči zastrašujuće, možete […]

Gospođa Shirley Webb diže teške utege i u 79-oj godini života! Do prije dvije godine, njezina jedina fizička aktivnost bila je košenje travnjaka. Njezino stanje nije bilo idealno. Ako je bila na podu, nije mogla ustati, jedino uz pomoć stolice ili komada namještaja. Nije se mogla uspeti stepenicama, osim ako se držala za ogradu. No, […]

Samo spominjanje legendarnog Arnolda Schwarzeneggera kod bodybuildera izaziva osjećaj velikog poštovanja. Bodybuilder, akcijska holivudska zvijezda i bivši guverner Kalifornije – u svim ulogama bio je inspiracija za brojne generacije. U svojoj karijeri osvojio je čak pet titula Mr. Universe i ukupno sedam Mr. Olympia naslova. Arnold je bio proglašen za estetski najproporcionalnijeg čovjeka na svijetu. […]

Ako vam je dosadila uporaba raznih sprava u teretani, možda je vrijeme da isprobate efikasne TRX suspenzijske trake. Njihova je prednost što su vrlo dostupne i praktične za vježbanje kod kuće ili na putu. Koristeći težinu vlastitog tijela, uz pomoć ovog trenažera odradit ćete učinkovit trening za snagu, fleksibilnost i oblikovanje cijelog tijela. Ovakvom vrstom […]

Mirko Filipović je na svojem Facebook profilu objavio novi video u kojem pokazuje ubitačne high-kickove sa sparing partnerom. Uživljen i posvećen, CroCop je pokazao da je u jako dobroj formi. “High kick nikad ne umire”, napisao je uz video.   Opet u nove pobjede! Mirko (42) nastavlja s pripremama za četvrtfinale Rizinova turnira koji će se […]

Pilates lopte su jeftin, svima dostupan rekvizit za vježbanje koji se može koristiti u udobnosti svoga doma. Mnogi ju upotrebljavaju samo za ravnanje leđa ispred kompjutora ili je smatraju fitness-rekvizitom prije svega namijenjenim ženama. Lopta pomaže sagorjeti više kalorija nego obično vježbanje, uglavnom zbog nestabilnosti koju stvara. Svaki puta kada je vaše tijelo nestabilno, tijelo […]