vezivno tkivo

Je li trening snage čisto podizanje i spuštanje utega? Apsolutno nije! Postoji puno toga u znanosti izgradnje mišića što doprinosi trajnim rezultatima. I boljim rezultatima, naravno. Jedna od tih fitness „tajni“  je svakako i razlikovanje ekscentričnog i koncentričnog treninga. Bit je u sljedećem. Dizanje utega nije samo dizanje. Svako dizanje zapravo se sastoji od 3 […]

Trening i ozljede su na žalost povezani. Jačanjem mišića, pravilnom izvedbom i dinamičkim zagrijavanjem te težinama koje su u skladu s vašim stvarnim mogućnostima rizik se svakako može smanjiti. No tu i tamo, tijelo zaista „popusti“  pod pritiskom i nastaju ozljede različitog intenziteta. Jasno je kako ne želite podnositi bolove niti vam je super ideja […]

Vježbanje na žalost nerijetko prate i ozljede. Bez obzira koliko se zagrijavali, pazili na težine i broj ponavljanja te pravilnost vaših pokreta, tijelo ponekad jednostavno ima druge planove. Ozljede su neugodne, bolne, ugrožavaju redovitost treninga kao i postizanje željenih ciljeva. Mogu vas dugo udaljiti od pravog treninga i ugroziti mišićnu masu na kojoj ste radili. […]

Koža je najveći organ na ljudskom tijelu. Uz to je i organ koji svakodnevno dolazi u direktan kontakt s ostatkom svijeta. Koža zadržava tekućinu unutar našeg tijela, sprječava dehidraciju i brani nas od milijuna štetnih mikroba. Svestrana je ta koža! Osim što ima funkcionalnu ulogu, koža je i estetski itekako bitna. Lijepa, mekana, zategnuta i […]

Imati isklesano tijelo znači nemati celulit?! Jesmo li sigurni da znamo kako izgleda prirodno ljudsko tijelo bez filtera kojima se služimo na fotografijama?! Sportašice, manekenke pa čak i muškarci se žale na narančinu koru. Mlade djevojčice ga mogu zamijetiti i s 12 godina. Je li celulit samo estetski problem? Uzrok celulita Majka genetika koja je […]

U posljednje vrijeme sve se više govori o kolagenu i njegovim prednostima. Ipak, mnogi još uvijek ne znaju što je kolagen i koja je njegova funkcija u tijelu. Kolagen nije samo pomodnost ili trend, već ima puno pozitivnih učinaka na našu kožu, kosu, nokte, zglobove, kosti i mozak. Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu. […]