važnost spavanja

Već ste sigurno mnogo puta čuli da u očuvanju zdravlja i postizanju određene tjelesne spreme, odnosno fitnes ciljeva, san ima jednako važnu ulogu kao prehrana i vježbanje. San je u biti vrijeme u kojem se cijelo naše tijelo oporavlja od svih dnevnih izazova i zadataka. Za vrijeme sna skupljamo energiju za svaki sljedeći dan te […]

Budite se sat vremena ranije kako biste odradili svoj trening, marljivo pripremate obroke svaki dan i pazite što jedete, ali velika je šansa da ignorirate jedan od najvažnijih elemenata u formuli za uspjeh, a to je kvalitetan san. Dobar san je temelj koji nam omogućuje da ostvarimo svoj maksimum na svakom treningu. Kao što moramo […]