umor

Dolaze nam hladni jesenski dani, a s njima i sezonske viroze. Ako se ne veselite ovom razdoblju zbog toga što ga pamtite po mjerenju temperature, šmrcanju, kupovanju nekoliko desetaka paketa maramica tjedno ili čestom odlasku u ljekarnu, postoji mogućnost da imate slab imunitet. Kako biste dobili uvid u učinkovitost vašeg imunološkog sustava, izdvojili smo nekoliko znakova […]

Mnogima trening služi kao ispušni ventil za rješavanje stresa. Poznato je da fizička aktivnost utječe na izlučivanje endorfina zbog kojeg se osjećamo bolje i sretnije, što znači da treningom možemo utjecati na negativne emocije. Međutim, ponekad nemamo volje ni pomisliti na trening jer smo zaokupljeni stresom te smo fokusirani samo na obaveze koje nas čekaju ili probleme s […]

Jeste li se ikada pitali zašto vas bole leđa kada stojite u redu za blagajnu? Bol u leđima jedan je od najčešćih znakova da biste se trebali zapitati za zdravlje vaših mišića ili kostiju, a isto tako i reagirati na tu bol. Kada govorimo o coreu, mnogima su prva asocijacija trbušni mišići. Međutim, core je kompleks […]

Iako ugljikohidrati imaju lošu reputaciju u svijetu fitnessa, mnogi ih koriste kao izvor energije za trening. Razlog tome je što nas u kratkom vremenu mogu opskrbiti energijom. Međutim, ako se ne bavimo fizičkom aktivnošću, prekomjeran unos jednostavnih ugljikohidrata može dovesti do viška kilograma. Primjerice, rafinirani šećeri podižu razinu krvnog šećera, zbog čega vaše tijelo proizvodi […]

Trenirate već duže vrijeme i želite nagovoriti svoje prijatelje da vam se pridruže? Vrlo vjerojatno mislite da to radite uzalud jer koliko god im razloga ponudite za trening, toliko će oni naći izlika. Međutim, ako svejedno ne želite odustati od toga da svoje bližnje zainteresirate za aktivan život, dajemo vam odgovore na tipične izgovore koje mnogi koriste […]

Odlučili ste krenuti u teretanu i isklesati vrhunsko tijelo? I sami znate da pojedini ciljevi zahtijevaju određeni napor, te da bez mnogo truda nema vidljivih rezultata. Isto tako, mnogi žele postići ciljeve u gotovo nemogućem vremenskom okviru, pa ulažu velike napore tijekom treninga. Međutim, ako taj napor još uvijek ne možete pravilno dozirati, naići ćete na mnoge […]

Jeste li i dalje umorni svako jutro nakon buđenja? Manjak energije vodi k manjku raspoloženja i motivacije, zbog čega nismo u stanju provesti vrijeme trenirajući u jutarnjim satima. Učestali umor može utjecati i na ostale važne faktore u životu, kao što je produktivnost na poslu ili fakultetu, društveni odnosi ili poremećaji u organizmu. Na sve […]

Magnezij je jedan od najvažnijih minerala za naš organizam jer sudjeluje u više od 350 procesa bitnih za pravilno funkcioniranje organizma. Važan je za metabolizam energije, mišićnu aktivnost te funkcije živčanog sustava. Koja je uloga magnezija u organizmu? Magnezij svoju ulogu ima u sintezi proteina, koja je potrebna za rast i razvoj organizma, ali i […]

Dijabetes je stanje koje smanjuje sposobnost tijela da prerađuje glukozu u krvi, inače poznatu kao šećer u krvi. Procjenjuje se da otprilike 30%  svjetskog stanovništva pati od dijabetesa. Bez stalnog praćenja dijabetesa može doći do nakupljanja šećera u krvi, što može dovesti do vrlo opasnih komplikacija, uključujući moždani udar i bolesti srca. Donosimo popis upozoravajućih znakova koji mogu […]

Imate li ponekad osjećaj da vam nedostaje energije za kvalitetan trening? Poslije napornog dana jednostavno ste umorni i nemate motivacije za vježbanje? Za one dane u tjednu kad vam treba nešto da vas podigne i održi na visokoj energetskoj razini preporučujemo Orgona Superfood Guarana prah. Što je guarana? Guarana je biljka koja raste na području Južne […]