Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

trening ramena

Stranica 1/1, članci 1-4 od ukupno 4

Vježbe 3 minuta

Vježbe s girjom za snagu i stabilnost ramena

Redovitim vježbanjem s girjom možete izgraditi snažnija i stabilnija ramena, poboljšati posturu i smanjiti rizik od ozljeda

Buildingbody 04.01.2024.

Vježbe 4 minuta

Trening s utezima za super snažna ramena

Razvijanje snažnih ramena zahtijeva strukturiran i fokusiran trening. Kombinacija vježbi s bučicama može biti ključ za postizanje željenih rezultata. U ovom treningu, naglasak je na izvođenju supersetova kako biste maksimalno aktivirali mišiće ramena, uz pravilne tehnike izvođenja i dovoljan odmor između setova. Također, ako ste napredni vježbač, u nastavku vam otkrivamo kako možete poboljšati hipertrofiju […]

Buildingbody 06.12.2023.

Mišićna masa 1 minuta

Blic trening za ogromna leđa i snažna ramena

Svi znamo da većina muškaraca uz savršeno isklesani six-pack i velika prsa priželjkuje i široka ramena te ogromna leđa. Ako vam je cilj izgraditi ove dijelove tijela, imamo savršeni trening za vas. Iako nije za one slabijeg srca, uz ovaj trening vidjet ćete brze rezultate ovisno o vašim fizičkim sposobnostima. Predstavljamo vam kombinaciju HIIT treninga, crossfit […]

Buildingbody 06.02.2020.

Mišićna masa 2 minuta

Što trebate znati o mišićima ramena

Mišići ramena prenose silu sa torza prema glavi/vratu, kao i na područje gornjih ekstremiteta ruka i šaka. Iz tog razloga, kao i zbog okretnosti samog ramenog zgloba, muskulatura ramena čini kompleksnu strukturu koja obuhvaća masivne mišiće pokretača te sitne stabilizatore mišića i koordinacije. Mišići lateralne skupine ramena M. deltoideus M. supraspinatus M.deltoideus je veliki mišić […]

Marko Kuljanac 17.07.2015.