trening doma

Čak i ako ste odlučili ne izlaziti iz kuće, to ne znači da ne možete odraditi kvalitetan trening! Izreka glasi: “Svugdje je lijepo, ali doma je najljepše”, a to definitivno vrijedi i kada je trening u pitanju. U nastavku otkrivamo zašto. 1. Kod kuće je najudobnije Iako se mnogi od nas to srame priznati, osjećaj […]

Bez obzira koliko imali staža u treniranju, nema te osobe koja ne radi barem neke greške u svom vježbanju. Nakon prvih 5 grešaka koje sam objasnio u prethodnom članku, evo i preostalih 5 koje su vrlo učestale.   6. Ne zagrijavate se i ne istežete prije treninga Cilj zagrijavanja je pripremiti tijelo na predstojeće napore i […]

Da, znamo, čim ste pročitali naslov vjerojatno vam je bilo malo neugodno. Pričati ili pisati o tome svojevrstan je tabu. No, ne postoji osoba koja ne “ispušta vjetrove”, što je normalna, prije svega zdravstvena potreba čovjeka koja je produkt probave hrane. Dakako, za obavljanje ovakve radnje bitni su vrijeme i mjesto, jer nije isto raditi […]

TRENING DOMA vs. TRENING U TERETANI “Ići u teretanu da imam čvrsto tijelo?“ ili: „Mogu li vježbati doma i izgledati kao natjecatelj?“ Često takve i slične upite dobivam od prijatelja i poznanika. Nažalost (ili na sreću), ni na jedno pitanje ne mogu odgovoriti kategorički s da ili ne. Puno je varijabli koje mogu utjecati na vaše […]