smršavjeti

Želite li smršavjeti, ali trčanje vam nije omiljena aktivnost? Jeste li znali da svoj cilj možete postići i treningom snage? Jedan od takvih treninga možete pronaći u nastavku, a sve što vam treba za njegovu izvedbu je medicinska lopta i malo prostora. 😊   Medicinska lopta kao odličan rekvizit za trening Medicinka je jedan od […]

Svi želimo brzo smršavjeti, ali u stvarnosti je za ovaj cilj potreban naporan rad, strpljenje i odlučnost. Za one koji imaju problema s pronalaženjem vremena za vježbanje, nema potrebe za uzrujavanjem jer postoji puno načina za mršavljenje bez odlaska u teretanu. Vaša je prehrana ključni faktor kada je u pitanju gubitak kilograma. Važno je jesti […]

“Ne mogu smršavjeti – preteško je! Predodređen sam da imam višak kilograma. Ovo je moj život!” Koliko ste puta ovo izjavili kada ste pokušavali smršavjeti? Kada je riječ o borbi s kilogramima, vaš najveći neprijatelj ste zapravo vi sami. Iako je lakše reći nego učiniti, vrijeme je da odbacite ovu “mentalnu prtljagu” koja vas koči […]

Koristite li vagu kao mjerilo napretka u mršavljenju? Bez obzira na to želite biti zdraviji ili se samo nadate da ćete stati u svoje stare traperice, potpuno je opravdano voljeti svoje tijelo i htjeti smršavjeti. Međutim brojka na vagu nije baš precizno mjerilo zdravlja, ali stupanje na vagu je brz, jeftin način za praćenje općeg napretka […]

Kada pokušavaju smršavjeti, mnogi ljudi očekuju poštivanje plana prehrane s puno pravila. Čak i ako odaberete program mršavljenja koji vam omogućuje da jedete što god želite, svejedno ćete morati slijediti smjernice i ograničenja. No ne bi li bilo bolje kad biste sami mogli postaviti svoje granice? Ako ste se razočarali u pojedine dijete i shvatili […]

Ponekad vam se sigurno čini da se pravila mršavljenja mijenjaju gotovo svaki dan. Od toga koju hranu trebate jesti, a koju izbjegavati, do vježbi koje nikada ne biste trebali raditi i onih koje morate raditi apsolutno svaki dan da biste vidjeli rezultate… No kako odlučiti koji je najbolji savjet za vas? Znati što trebate učiniti […]

Kao što znate, metabolizam je jedan od ključnih faktora koji određuje vaše rezultate u treningu. Osim što ga možete usporiti nepravilnom prehranom, ista se posljedica javlja ako ste fizički neaktivni. Mnogi također misle da višak kalorija koje su unijeli visokokaloričnom hranom mogu izgubiti dugim kardio treninzima, zbog čega na kraju i odustaju od svog cilja. […]