smoothie

Uoči napornog radnog dana pripremite si ovaj izvrstan smoothie koji obiluje zdravim mastima, proteinima, te spororazgrađujućim ugljikohidratima. Slojeviti smoothie napunit će vas energijom do ručka i pripremiti za sve zadaće koje su stavljene ispred vas. Treba li uopće govoriti da osim što lijepo izgleda, ovaj smoothie je i izvrsnog okusa? 🙂   Sastojci: 1 grčki […]

Vrlo jednostavan i brz za napraviti, ovaj smoothie odličan je izbor za početak dana. Riječ je o idealnom miksu slatkih jagoda, datulja, zdravih masnoća iz badema, konopljinog proteina te organskog Choc blenda koji će vam dati energiju i poletnost od samog jutra. Osim energizirajućeg učinka, njegov okus će vas naprosto oduševiti.   Sastojci: 300 g […]

Lavovski recepti by Polleo Sport za vas su pripremili videorecept za savršeni smoothie, kojeg možete napraviti za doručak ili međuobrok, jer će vam dati veliki energetski “boost”. Za one koji ne znaju, protein konoplje je najbolje izbalansiran biljni protein, sadrži svih 20 aminokiselina uključujući i svih 9 esencijalnih, odnosno onih koje ljudsko tijelo ne može […]

Započnite jutro s mango lassi smoothiejem koji je obogaćen whey proteinom, koji će vam dati energiju za cijeli dan. Kako se recept priprema možete pogledati u videu na dnu članka.   Sastojci: 1 mjerica ON Gold Standard Whey proteina 2 grčka jogurta 1 nasjeckani mango 3 kapi Myprotein flavdropsa 10 pistacija 200 ml mlijeka   […]

Sezona je gripe i boleštine doslovno vrebaju iza svakog ugla. Dok oko mene svi šmrcaju i kašljucaju, ja bolesti tjeram povrtnim juhicama, varivima i zdravim smoothijima. Ako se i vi brinete da se ne razbolite, onda je ovaj recept idealan za vas. Danas sam vam pripremila receptić za smoothie koji će vas lijepo zasititi, a […]

Svježi ananas je slatko voće koje ima mali broj kalorija. Jedna šalica ananasa sadrži samo 76 kalorija. Uz to, odlična je opcija za pripremu smoothieja, okrepljujućih salata ili može poslužiti kao egzotični dodatak mesnim jelima. Obiluje vitaminom C, bakrom i manganom koji jača kosti. Koristi se kao dodatak kozmetici zato što čisti kožu. Koliko je […]

Snažna prsa i leđa aduti su koje svaki muškarac koji mari za svoje tijelo želi razviti. Tijekom ovog treninga ćete izmjenjivati vježbe za prsa i leđa, sve dok ne dođete do vježbe bent-arm dumbbell pullover koja pogađa oba velika i snažna dijela tijela. Veći broj ponavljanja povećat će opterećenje na mišiće i tako poboljšati vaše […]

Aromatičan i savršeno kremast smoothie od kruške i đumbira napravljen je bez dodanog šećera, izuzetno je hranjiv, bogat vlaknima i proteinima. Ovaj smoothie savršen je za doručak, ali i kao brzi zdravi međuobrok. A evo što čini ovaj smoothie od kruške i đumbira tako posebnim … napravljen je od svježeg voća i bogat hranjivim sastojcima, […]

Nema boljeg dara za tijelo od ukusnog visokoproteinskog shakea. Poznato je da se proteinski shakeovi uzimaju odmah nakon vježbanja. Mnogima omiljeni voćni smoothie obogaćen proteinima osigurat će vam više energije te produžiti osjećaj sitosti. Tijelo će vam biti zahvalno jer će odmah početi “popravljati” štetu koju je vježbanje uzrokovalo. Ovim potezom pospješit ćete izgradnju mišića. No, svojim […]

Svaki dan gledam portale koji pišu o vježbačima “super herojima”. Ja ću vam predstaviti jednog svog vježbača koji je imao i uspone i padove i nije se predao. Svi znamo da je najlakše odustati kada je najteže. Meni jedan od dražih rekreativaca došao je 18.3.2014. Bilo mu je super na grupnim treninzima i napravio je […]