sklek izazov

Sklekovi su jedna od najboljih bodyweight vježbi s razlogom. Osim što je pokret vrlo jednostavan (ili vam se barem tako čini), ova vježba ne zahtijeva nikakvu dodatnu opremu i možete ju izvesti gotovo bilo gdje. Za mnoge su sklekovi, uz trbušnjake i zgibove, prva bodyweight vježba koju su ikada izveli. No sklekovi za mnoge nisu […]

Sklekovi su jedna od osnovnih bodyweight vježbi koja može poslužiti i za jačanje više mišićnih skupina. Ako ste u početku radili sklekove kako biste ojačali prsa, leđa, ruke i core, vjerojatno vam nakon nekog vremena više ne predstavljaju izazov u svojoj klasičnoj formi. Zbog toga smo u nastavku izdvojili 7 načina kako možete “začiniti” ovu […]

Ova jednostavna bodyweight vježba omogućit će vam da ojačate gotovo cijelo tijelo te mu olakšate pojedine svakodnevne pokrete. Isto tako, sklekovima možete spriječiti rizik od ozljede određenih dijelova tijela te pozitivno utjecati na zdravlje. U nastavku provjerite 7 velikih prednosti ove bodyweight vježbe i okušajte se u challengeu koji smo vam pripremili. 1. Aktiviraju mišiće cijelog […]

Dosadili su vam klasični sklekovi? Ako želite začiniti svoju trening rutinu, možete ih učiniti izazovnijima. Ako ste već neko vrijeme u treningu, vjerojatno vam obični sklekovi ne predstavljaju isti izazov kao na samom početku treniranja. Za napredniju varijantu ove vježbe potreban vam je samo jedan težak predmet koji će se nalaziti na vašim leđima prilikom izvedbe. […]

Trener Matija Lučić vas izaziva na dvoboj! Napravite 60 pravilnih sklekova u 30 dana!   RAČUNAMO SAMO PRAVILNE SKLEKOVE Laktovi uz tijelo, leđa ravno i polako krenite prsima do poda! 🙂 Nema švercanja, a ni predaje!  Svi mogu doći do 60 sklekova! 🙂   Preuzmi svoj 30-dnevni-sklek-izazov!