pump

Jeste li čuli za takozvane “pump” programe? Ako inače preferirate individualno vježbanje i vježbanje u teretani, ne čudi da je vaš odgovor “ne”. Ipak, ako ste ljubitelj grupnih programa vježbanja, onda pretpostavljam da ste se bar negdje susreli s ovakvom vrstom grupnog programa. Što su pump programi? Pump programi postali su popularni prije nekih 10-20 […]

Vjerujemo da volite onaj osjećaj nakon treninga kada su vam mišići čvrsti, napeti i čine vam se većima nego inače. Tada izgledate mišićavije nego što zapravo jeste, a posebno kada stojite ispred ogledala u teretani pod odgovarajućim svjetlom i “fleksate”. Ovaj osjećaj ugodne senzacije karakteriziran je protokom krvi iz središta tijela u njegovu periferiju. No zašto […]

Prvo ću vam ukratko objasniti što je finišer, odnosno kako ja doživljavam taj dio treninga. Kao što i sama riječ kaže – ‘završnica’, dio treninga koji izvodimo na kraju, nakon što odradimo glavni dio treninga. S tim da bih ja taj dio nazvao i ‘dodatni trening’, odnosno trening u treningu jer ne mora nužno biti povezan s glavnim […]