program vježbanja

Britanski glumac Jason Statham bliži se 50-oj, no svojim fenomenalnim izgledom pokazuje da mu vrijeme nije prijetnja. Akcijska zvijezda je pažnju obožavatelja pridobila svojim glumačkim sposobnostima, ali i prekrasnim tijelom. Za razliku od nabijenijih glumaca koji imaju masivne mišiće, Jason ima više ‘prirodniji’ izgled. Vidljivo je da je u izvrsnoj formi i da je puno […]

Program vježbanja UFC-ovog prvaka možda neće biti ono što ste očekivali. On nije fokusiran samo na vježbanje u teretani. Umjesto toga, energični Irac sluša svoje tijelo i radi ono što osjeća u svakom trenutku. Za razliku od ostalih boraca, on nije usvojio strogi režim vježbanja. “Ljudi se jako drže rutine, rade istu stvar iznova i […]

Švedski glumac Dolph Lundgren jedan je od pripadnika starije generacije filmskih akcijskih junaka iz 80-ih godina. Najviše ga pamtimo po ulozi čeličnog, discipliniranog Rusa Ivana Drage u filmu o talijanskom pastuhu, Rocky 4 (1985). Visok, plav, zgodan i jako nabijen Skandinavac – uistinu je samom pojavom izazivao strahopoštovanje. Nakon Rockyja nastavlja karijeru graditi na filmovima […]

Hollywoodski glumac Terry Crews (49) i bivši NFL igrač poznat je po jako mišićavom tijelu. Mnogi ga najviše pamte po humorističnoj reklami za muški dezodorans u kojoj je pokazao da unatoč godinama može izgledati fantastično. Uvijek dobro raspoložen glumac, slavu je stekao ulogom nervoznog, simpatičnog Juliusa u seriji Svi mrze Chrisa. Glumio je u brojnim […]

S obzirom na to da je naš članak u kojem smo predstavili 19-ogodišnjeg fitness modela Andreia Deiua privukao veliki interes čitatelja, odlučili smo vam predstaviti njegov tjedni program vježbanja s kojim je ostvario zavidan fizički izgled. Andrei vježba sedam dana u tjednu i vježbama nastoji obuhvatiti glavne mišićne skupine.   Ponedjeljak: Prsa/Ramena Incline Barbell Chest […]

Upečatljive uloge čudaka svestranom Jakeu Gyllenhaalu stoje fenomenalno, kao da su stvorene za njega. Njegova uvjerljivost i sposobnost da se iznova nosi sa psihološki zahtjevnim ulogama, čine ga jednim od najboljih glumaca današnjice. Uz to, dobar izgled je samo dodatna stavka koja ga još više uzdiže. Sigurno vam je poznat film Donnie Darko kojim se Jake proslavio ulogom […]

Kanadski glumac Ryan Gosling možda nije najmišičaviji muškarac na svijetu, ali je zato jedan od omiljenih ljubimaca mnogih žena. Simpatičan osmijeh, slatke okice, imidž dobrog dečka, lijepo tijelo i dobra građa – njihova zagrijanost je itekako opravdana. Kada tome dodamo činjenicu da se fenomenalno uklapa u romantične holivudske priče, sve postaje jasno. Teško ga je […]

Holivudski glumac Will Smith kojeg smo zavoljeli kroz humorističan lik rappera iz serije Princ iz Bel Aira, već godinama nas impresionira i zabavlja svojim vrhunskim izvedbama. Za nekoliko posljednjih uloga u filmovima Hancook, I Am Legend, I Robot i Ali morao je postići izgled akcijskog junaka. To je uspio predanim vježbanjem i posebnim planom prehrane. U svojem programu vježbanja […]

Legendarni Bruce Lee bio je poznat po svojoj mišićavosti, snazi i agilnosti. Baveći se borilačkim vještinama Bruce je izoštrio brzinu svojih pokreta, ali to ne znači da je zapostavljao svoje odlaske u teretanu i rad s utezima. Prije nekoliko godina njegova kći Shannon Lee u javnosti je objavila Leejeve bilješke u kojima je otkriveno koje sve vježbe je […]

Poznati holivudski glumac Vin Diesel poznat po akcijskim ulogama i prekrasnom tijelu ima poseban režim vježbanja. Svaka uloga zahtijevala je od njega prilagodbe i rad na tijelu. Njegov program uključuje trodnevno vježbanje. A ovako glasi njegov plan: – tri dana u tjednu se vježba, a ostale dane imate pravo na odmor, ali tih dana možete […]