orašasti plodovi

Povremeni snack između obroka uvijek je poželjna opcija kako bismo smanjili želju za hranom i prejeli se za ručak ili večeru. Međutim pritom mnogi od nas posegnu za vrećicom čipsa, keksima bogatima šećerom ili bilo kojom drugom poslasticom koja može loše utjecati na naše rezultate u fitnessu. Ako obožavate slane grickalice, rješenje za vašu glad […]

Mnogi izbjegavaju orašaste plodove zbog velikog sadržaja masti. Naravno, na sam spomen masti prva asocijacija je njen nezdravi učinak na organizam i višak kalorija. Međutim, konzumacija masti neophodna je za normalno funkcioniranje organizma, a određene količine nezasićenih masti pogodne su za održavanje normalne razine testosterona kod muškaraca. Pripremili smo popis najzdravijih orašastih plodova koji će […]

Nemate vremena za spremanje kvalitetnog obroka nakon treninga? Ako vam je dnevni raspored prenatrpan obavezama, teško je svakodnevno odvojiti vrijeme za kuhanje, što ponekad otežava pridržavanje plana prehrane. Međutim, nakon svakog treninga je poželjno pojesti dobar post-workout obrok koji će pomoći u obnovi mišićnog tkiva i ubrzati oporavak. Ako ste u žurbi nakon treninga i ne stignete pojesti konkretniji […]

Orašasti plodovi neizostavan su dio vaše prehrane kao međuobrok ili zdrava opcija kada vam se jede nešto slatko? Onda je definitivno vrijeme da ih isprobate u obliku maslaca. Većina je upoznata s maslacem od kikirikija, no na raspolaganju vam je još puno ukusnih maslaca koji će obogatiti vašu prehranu i omogućiti vam da svaki recept […]

Već dugo se ističu brojne prednosti orašastih plodova, poput odlične nutritivne vrijednosti, visokog udjela vlakana i visoke razine antioksidansa koji imaju protuupalno djelovanje. Mi bismo tome dodali i odličan okus. Međutim, nerijetko nailazimo na upozorenja za veliku količnu masti u orašastim plodovima, koje bi mogle ugroziti naše ciljeve ako smo odlučili skinuti suvišne kilograme. No, ovdje […]

Često su se orašasti plodovi izbjegavali zbog visokog udjela masti. Međutim, danas je većini jasno da ne uzrokuju sve masti nakupljanje masnih naslaga. Dapače, masti je potrebno uključiti u prehranu za učinkovito skidanje suvišnih kilograma i za zdravlje općenito. Orašasti plodovi bogati su nezasićenim mastima, ali nisu sve vrste jednako dobre. Odlučite se za neku […]

Orašasti plodovi su najdraža grickalica iz prirode koju vježbači često koriste kao međuobrok. Nije ni iznenađenje da su toliko popularni zato što su izvrstan izvor proteina, nezasićenih masti i vitamina koji daju organizmu snagu i poboljšavaju imunitet. Masnoće koje sadržavaju mnogo su zdravije nego neke druge vrste te neće izazvati dobivanje na tjelesnoj težini, a […]

Prije nekoliko desetljeća, mnogi su znanstvenici tvrdili da je konzumiranje hrane bogate masnoćom jedan od glavnih razloga zašto sve više ljudi ima prekomjernu tjelesnu težinu. Ali nakon brojnih provedenih istraživanja o tome kako različita hrana utječe na ljudsko tijelo, većina stručnjaka je počela vjerovati da je uzimanje namirnica bogatih zdravim masnoćama važno za održavanje zdrave […]

Orašasti plodovi, koji su omiljena grickalica mnogih ljudi, mogu se koristiti na jednako zdrav i praktičan način u obliku maslaca. Ako vam je dosadilo njihovo grickanje, možda je vrijeme da ih isprobate u maslac verziji. Popularnost maslaca rapidno je porasla u posljednjih nekoliko godina, posebno radi sve većeg isticanja važnosti zdravih masti u ljudskoj prehrani. Zašto […]

Kako biste čuvali zdravlje i brinuli o svojem tijelu potrebno je jesti hranu koja će vam dati puno energije. Odaberite radije prirodnu namirnicu, koja je dostupna i nije skupa, umjesto energetskog napitka. Osjećat ćete se svježe, energizirano i pozitivan utjecaj na tijelo će biti brzo vidljiv. Upoznajte ove zanimljive namirnice koje mogu postati zdravi dio […]