nedostatak energije

Dobar je san odlučujući faktor kada pričamo o energiji koja je potrebna za uspješan dan. I kvalitetan trening. Pa iako je tako više od 30% ljudi  ne ispunjava onih odlučujućih 7 sati spavanja.  Ako vam je stalo da svaki vaš treninga poluči najbolje rezultate onda bi vam svakako trebalo biti stalo i do toga da […]

Cijelo noćno prevrtanje sa strane na stranu kreveta, zurenje u strop, brojanje ovaca i ostalih domaćih životinja ( brojanje zaštićenih vrsta ne preporučujemo jer biste mogli ostati bez jedinki za brojanje) i onaj nepoželjni osjećaj jutarnjeg umora ;( Sve je ovo pojedincima koji pate od nesanice itekako poznat scenarij.  Ove probleme dijeli više od 10 […]

Ljudsko tijelu u svakom trenutku proizvodi gotovo 100 vati (W) energije. Dovoljno da upali onu žarulju u hodniku koju nikako da promijenite. Ako primjerice sprintamo i količina proizvedene energije također uhvati dobar sprint, kod profesionalnih sportaša može premašiti i 2000 W. Prema nekim teorijama olimpijski biciklist koji je u stanju održavati tempo satima mogao bi […]

Zbog nedostatka sna, užurbanog tempa života, natrpanog rasporeda, učestalog stresa i intenzivnih treninga svi se povremeno osjećamo iscrpljeno. Svi smo barem jednom u životu zaželjeli da postoji čarobni štapić kojim bismo mahnuli i riješili se iscrpljenosti. Iako se ovog stanja ne možemo riješiti tako lako, postoje namirnice kojima možemo podignuti razinu energije i poboljšati raspoloženje kako […]

Budite li se svako jutro umorni, bez obzira na to koliko sati ste spavali? To je prvi znak da trebate promijeniti određene navike koje vas čine umornima prije, ali i nakon spavanja. Kvalitetan san temelj je kvalitetnog života, kako u fitnessu, tako i u obavljanju svakodnevnih obaveza. No kako bi rezultat vašeg sna ujutro bio odmoran […]

Niste baš raspoloženi za trening i najradije biste se odmah bacili u krevet? Svatko od nas ponekad ima takav dan, no upravo zato postoje suplementi. Osim što pomažu u izgradnji mišića, povećanju snage i izdržljivosti, suplementi vam mogu dati dovoljno energije za intenzivan trening onih dana kada vam nedostaje snage i motivacije. U takvim situacijama pazite […]