neaktivnost

Ako trenirate duže vrijeme, sigurni smo da znate prepoznati kada niste u formi. No veći je problem ako ste fizički neaktivni i ne možete razlikovati svoju gornju i donju granicu razine kondicije. Zbog toga priskačemo u pomoć i u ovom članku otkrivamo 5 fizičkih pokazatelja da niste u formi, odnosno upozorenja koja ukazuju na to […]

Svakodnevno su nam na raspolaganju 24 sata koje možemo iskoristiti kako god želimo. Idealno je da od toga 8 sati provedemo spavajući. Ako od preostalih 16 sati oduzmemo još 8 sati za posao, preostaje nam „8 sati slobode“. U tih 8 sati ulazi vrijeme za pripremu obroka, druženje s obitelji i prijateljima, scrollanje po društvenim […]

Dao bih se kladiti da poznajete barem jednu osobu za koju vam se čini da jede puno više od vas te je usprkos tome uvijek u dobroj formi i održava vitku figuru, dok smatrate da se vama „prima“ baš sve što pojedete. Naravno, postoji više objašnjenja zašto je to tako. Jedno od njih su vaše […]

Jedna od aktivnosti koju mnogi rade svaki dan, a nisu je ni svjesni, može znatno utjecati na vašu formu i dnevnu potrošnju kalorija. Hodanje ili šetnja u posljednjih mjesec dana prilično je ograničena za mnoge od nas, a posebno za one koji žive u stanu ili u malom prostoru. S obzirom na ograničeno kretanje, mnogima […]

Ako aktivno vježbate i odlučite uzeti pauzu, radi zasićenosti, bolesti ili dodatnih obaveza, ta odluka se možda neće pokazati najmudrijom. S time se slažu i stručnjaci koji tvrde da prevelika pauza može imati negativan učinak na vaše tijelo. Naše je tijelo vrlo osjetljivo – fizičke promjene i pozitivni rezultati do kojih dođete tijekom treniranja jednostavno […]