Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

melatonin

Stranica 1/1, članci 1-4 od ukupno 4

Zdravlje 5 minuta

Superhrana za bolji san

Postoji način kako poboljšati san bez lijekova, a ključ leži u prehrani i izboru namirnica koje mogu pozitivno utjecati na san.

Buildingbody 21.09.2023.

Savjeti 3 minuta

Najbolja večera za kvalitetan san

Borite se sa snom više nego inače? Ako imate određen raspored spavanja, spavate u zamračenoj prostoriji i izbjegavate plavu svjetlost, ali i dalje ne možete zaspati brzinom kojom želite, imamo odlične vijesti za vas. Pojedine namirnice mogu vam pomoći da lakše utonete u san te da poboljšate njegovu kvalitetu. Budući da je takvih namirnica puno, […]

Buildingbody 05.03.2021.

Mišićna masa 4 minuta

Spavanjem do većih mišića

San je temelj dobre i učinkovite trening rutine svakog vježbača, neovisno u cilju. Ako ne spavate dovoljno, velike su šanse da se ujutro nećete osjećati odmorno, a mišići se neće pravilno oporaviti od napornih treninga. Osim što ćete sutradan biti mrzovoljni, još jedna zamka nedovoljno kvalitetnog sna je što utječe na vaše rezultate u treningu. […]

Buildingbody 07.01.2021.