Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

magnezij

Stranica 3/3, članci 21-22 od ukupno 22

Savjeti 4 minuta

7 mikronutrijenata koje svaki fit vježbač treba uzimati

Većina vježbača najviše se fokusira na makronutrijente (proteini, ugljikohidrati, masti) pritom zanemarujući važnost mikronutrijenata. Dobro osmišljena prehrana sastoji se od više od 30 mikronutrijenata, od kojih svaki ima ključnu ulogu u mnogim tjelesnim funkcijama. Nedostatak bilo kojeg od njih može uzrokovati cijeli niz zdravstvenih problema, stoga je vrijeme da počnete obraćati malo više pozornosti na ovo […]

Buildingbody 18.05.2017.

Savjeti 3 minuta

Uloga magnezija u vježbanju i svakodnevnom životu

Magnezij nam je potreban u više od 300 biokemijskih procesa u tijelu. Pomaže nam održati normalnu mišićnu i živčanu funkciju, održava pravilan rad srca, jača imunitet, te održava kosti jakima. Također, pomaže u regulaciji razine šećera u krvi i normalnog krvnog tlaka, kod sinteze proteina, djeluje kao antioksidans, koristi se čak i kod liječenja raznih psihološki […]

Buildingbody 17.07.2015.