kuća

Zbog trenutne pandemije mnoge su se tvrtke i njihovi zaposlenici našli pred jednim sasvim novim izazovom – rad od kuće. Ukoliko vam je dosad home office bio potpuna nepoznanica, potpuno je normalno da ćete zbog stresa izazvanog novim okolnostima posegnuti za hranom češće nego inače. Bez brige, mnogi od nas su skloni takvom ponašanju u stresnim situacijama. Ipak, […]

Nemate vremena za trening, ili vam se jednostavno ne da trenirati? Ako želite smršavjeti, ali vam je problem izdvojiti barem pola sata dnevno za fizičku aktivnost, svoj put prema cilju možete započeti i drugim faktorima koji utječu na vaš metabolizam. Ukoliko se pitate zašto je metabolizam važan za mršavljenje, objašnjenje je vrlo jednostavno: čim je […]

Iskoristite ovo vrijeme za druženje s najbližima jer je sada je idealna prilika da se povežete sa svojoj djecom, braćom ili roditeljima. Ako ste upravo vi član obitelji koji redovito trenira, jeste li ikada razmišljali o tome da uključite i ostale ukućane u aktivan život? Kako biste taj cijeli proces učinili zabavnijim, izdvojili smo nekoliko aktivnosti […]

Konačno ste se odlučili baviti se fizičkom aktivnošću, ali novac i vrijeme vam to ne dopuštaju? Ako želite poraditi na svom izgledu ili kondiciji, postoje i drugi načini osim treninga u teretani s kojima možete ostvariti sve svoje ciljeve. Osim što traku za trčanje možete zamijeniti trčanjem u prirodi, rekvizite i sprave iz teretane možete […]

Imate previše posla kod kuće i nemate vremena za trening? Ukoliko vas frustrira manjak vremena za razne aktivnosti jer ste prezauzeti svakodnevnim obavezama i kućanskim poslovima, otkrivamo vam kako ih možete iskoristiti u svrhu treninga, odnosno raditi na fit tijelu i čistoći vašeg doma istovremeno. Neka istraživanja pokazuju kako se kućanski poslovi mogu djelomično poistovjetiti s […]

Dosta vam je paklenih temperatura koje vas umaraju i čine vas nervoznima? Ako nemate klimu, a želite dobro rashladiti prostor u kojem boravite ili planirate vježbati, vrijeme je da potražite brza i efikasna rješenja kojima to možete postići. Kupanje, lagana hrana, prozračna odjeća i hlađenje zraka samo su neki od načina koji nam pomažu pobijediti nesnosnu vrućinu. […]

Moram priznati, ja sam prva koja zagovara utege i treniranje u teretani, no s druge strane smatram da trening kod kuće itekako ima svoje benefite, a za neke ljude može biti pravo rješenje za sve probleme. Krenut ćemo sa svim pozitivnim stranama treniranja kod kuće: – jeftino je (ne treba vam novac za članarinu, ne […]