kratki trening

Svjesni ste da je vježbanje zdravo i da biste trebali biti aktivniji, ali nikako ne uspijevate uklopiti trening u svoju dnevnu rutinu? Razumljivo je da nam ponekad nedostaje motivacije kako bi se pokrenuli te uvijek možemo pronaći razlog koji će nas spriječiti da odradimo trening, ali trebali bismo razmišljati o brojnim prednostima koje isti donosi. […]

Znamo kako ovih dana pratite sve moguće utakmice Svjetskog prvenstva. A znamo i da utakmice često prate i nezdrave grickalice koje su pune jednostavnih ugljikohidrata i mogu naštetiti vašoj formi.  Kako se to ne bi dogodilo morate se držati trening rutine. Ako trening traje dovoljno kratko da ga odradite dok čekate drugo poluvrijeme i ne […]

Ljeto nam se bliži kraju, sezona godišnjih odmora je iza nas i pravo je vrijeme za povratak treninzima! Bez obzira jeste li se ovoga ljeta koliko-toliko držali svoje fitness rutine ili ste se potpuno opustili i pritom „zaradili“ koji kilogram viška, pripremili smo vam ubojiti trening cijelog tijela uz koji ćete se brzo vratiti „u zonu“! […]

Zbog brojnih obaveza tijekom radnog dana ponekad je teško barem nekoliko sati posvetiti vježbanju. Puno manje vremena imate ako idete u teretanu – trošite vrijeme na prijevoz, čekate u redu za pojedine sprave i provodite vrijeme u svlačionici. S druge strane, ako vježbate kod kuće, postavljate svoj prostor i potencijalno se povezujete na virtualni trening […]

S obzirom na ubrzan životni tempo i hrpu obaveza, teško je pronaći više od pola sata za trening, a nekada ni toliko. Osmosatne smjene čovjeka tjeraju na odmor bez razmišljanja o vlastitom zdravlju i pretjerane psihičke opuštenosti za sve što ga idući dan dočekuje na radnom stolu. No to nije izgovor da u svoju dnevnu […]

Dosadno vam je i ne znate što biste radili? Što kažete na jedan brzinski trening? Osim što ćete razbiti monotoniju poslijepodneva i poboljšati svoje raspoloženje, u vrlo kratkom vremenu aktivirat ćete mišiće cijelog tijela. Za trening vam nije potrebna nikakva posebna oprema, angažirat ćete više mišićnih skupina istovremeno koristeći isključivo težinu vlastitog tijela, ubrzati otkucaje […]