koraci

Mršavljenje uvijek zahtjeva maksimalnu predanost u pogledu prehrane i fizičke aktivnosti. No ponekad gubitak kilograma više ovisi o vašim svakodnevnim navikama nego o odabiru hrane i vrsti treninga koju provodite. Kao što znate, ako želite smršavjeti, trebali biste u potpunosti promijeniti stil života. To možete učiniti pomoću nekoliko jednostavnih navika koje smo izdvojili u nastavku: […]

Samo 30 minuta hodanja dnevno dovoljno je za smanjivanje razine stresa, bolje raspoloženje, veću čvrstoću kostiju i sl. No ako planirate šetnju koristiti kao trening i pritom potrošiti što više kalorija, morate obratiti pozornost na nekoliko detalja, uključujući rutu kojom hodate i intenzitet. Izbjegavajte ovih 6 pogrešaka koje smo izdvojili u nastavku i vaša dnevna […]

10 000 koraka dnevno – magična formula za koju smo svi čuli. To je odličan cilj, osobito ako većinu vremena provodite sjedeći, međutim ta brojka ne vrijedi za sve. I dok je onima čiji posao zahtijeva konstantno kretanje iznimno lako dostići tu čarobnu brojku svaki dan, onima koji cijelo radno vrijeme provedu sjedeći za računalom […]

Svaka minuta, svaki korak, svako ponavljanje, svaka potrošena kalorija i svaki prijeđeni kilometar jedna je stepenica više na putu do konačnog rezultata i ostvarenja željenog cilja. Zbog toga je važno precizno pratiti napredak u treningu, bez obzira na koju se metodu mjerenja odlučite. No jedna od najjednostavnijih metoda koju nam je omogućilo moderno doba tehnologije […]

Trening snage je ključan element za izgradnju lijepog, impresivnog six-packa. No, pritom morate biti svjesni da bez kvalitenog programa prehrane, nećete jednostavno postići željene rezultate. Neovisno hoćete li prihvatiti sve ideje ili samo jednu od njih, najvažnije je da saznate djeluju li ove metode dobro na vaše tijelo. Ukoliko ih ne isprobate, ne možete biti […]