Kava je za mnoge više od napitka. Kava je ritual s kojim započinjemo dan, miris i okus koji u našu svakodnevicu unosi osjećaj koji poznajemo i volimo. Naravno, kava ima i druga svojstva kojima se rado vraćate. Kofein podiže razinu energije, potiče sagorijevanje masti i ubrzava metabolizam te znatno poboljšava fokus i kognitivne sposobnosti. No […]
Što više kave pijete, duže živite. Čini se da kava smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, metaboličkog sindroma, neurodegenerativnih bolesti, pa čak i raka bubrega i jetre. Osim toga, dobro je poznata po tome što poboljšava koncentraciju, kreativnost i sposobnost obavljanja posla. No mnogi vježbači općenito se ne zadovoljavaju uživanjem u kavi samo zbog njezinih urođenih […]
Tražite li alternativu za poslastice bogate šećerom? Ako vam je dosadila priprema uobičajenih kolačića, keksića, muffina ili drugih deserata kojima ne možete odoljeti, možete pripremiti vrlo jednostavnu poslasticu od 3 sastojka u samo nekoliko minuta. U nastavku vam predstavljamo recept za fit kolač u šalici koji je bogat proteinima i idealan je zalogaj nakon treninga […]
Ludi ste za čokoladom, ali bojite se da vas ne udeblja? Zašto ne biste iskoristili glavni sastojak ove namirnice u fit receptima? Vrijeme je da isprobate kakao u prahu i pomoću njega pripremate ukusne i zdrave poslastice ili međuobroke. Kakao u prahu izrađen je od zrna kakaa koji potječu iz biljke Theobroma cacao L. Zrna […]
Ako vam sam miris vruće čokolade oraspoloži, ali se istovremeno sjetite da bi vam mogla narušiti rezultate u treningu, vrijeme je da svoj omiljeni topli napitak pripremite u fit verziji. Ono što ovu vruću čokoladu čini zdravom je kakao u prahu, koji ima bezbroj zdravstvenih prednosti, a ova tvar glavni je razlog zašto se nakon […]
Konačno ste odlučili postići bolju formu ili isklesati svoje tijelo i trenutno ste u fazi biranja teretane. No sigurno se pitate: “Od svih teretana u gradu, koja je najbolja za mene?” Kako bismo vam olakšali odabir, izdvojili smo 6 pitanja koja biste se trebali pitati prije nego se odlučite učlaniti u svoju prvu teretanu. 1. […]
Obožavate li čokoladni smoothie i želite isprobati nešto novo, ali jednako ukusno? Kako biste dobili ukusan i zdrav obrok, ali i dalje očuvali okus svog omiljenog čokoladnog smoothieja, pripremite ovaj smoothie bowl kao obrok koji će svakom žličicom postajati sve slađi. Zobene pahuljice bogate su vitaminima B1 i B5 te magnezijem, fosforom, cinkom, manganom, selenom […]
Umjesto uobičajene zobene kaše, počastite s čokoladastičnom granolom za doručak! Osim što ovu hrskavu poslasticu možete jesti ujutro s mlijekom, poslužit će kao zdravi snack kada vas uhvati želja za slatkim, a možete ju dodati i u smoothie bowl, proteinski puding ili zobenu kašu. Zobene pahuljice bogate su vitaminima B1 i B5 te magnezijem, fosforom, cinkom, […]
Zasladite se i osigurajte svojem organizmu pravo nutritivno bogatstvo u obliku neodoljivo kremastog čokoladnog moussea! Kokosovo mlijeko izvor je brojnih nutrijenata važnih za naše zdravlje. Osim visokog udjela vlakana, karakterizira ga velika količina vitamina C, E, B1, B3, B5 i B6 te minerala, uključujući željezo, selen, natrij, kalcij, magnezij i fosfor. Za razliku od kravljeg mlijeka, kokosovo […]
Marljivo trenirate već nekoliko dana? Što kažete na to da se nagradite jednim fit receptom kako biste održali svoju motivaciju na visokoj razini? Naš prijedlog je neodoljivo kremasti čoko-avokado puding! Riječ je o zdravoj poslastici u kojoj je glavni sastojak avokado, jedna od omiljenih namirnica aktivnih vježbača. Avokado je bogat nezasićenim masnim kiselinama koje su dobre […]
Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:
pristup premium sadržaju
najnovije vijesti iz svijeta fitnessa
prijava na naš newsletter
ekskluzivni popusti u Polleo Sportu
Registriraj se