jačanje corea

Trčanje po pješčanoj plaži filmski je scenarij… Izlazak ili zalazak sunca (probajte ne trčati u podne), šum valova, mokri pijesak i otisci vaših stopala u njemu. Teško je zamisliti bolji lijek za uklanjanje svakodnevne tjeskobe i brisanje tragova prebrzog ritma koji pokušavamo ispratiti. No uz sve to trčanje na plaži je i jedan od najboljih […]

Prisjetite li se ponekad svog djetinjstva i načina na koje ste se bezbrižno zabavljali? Sigurni smo da je jedan od njih bio i posjet parku ili dječjem igralištu i ljuljanje na ljuljački. Vjerujemo da ste uživali u ovoj aktivnosti koja vam je omogućila da se oslobodite, uživate i natječete se sa svojim prijateljima tko će […]

Stability ball leg curl jedna je od onih vježbi koje mnogi vježbači ignoriraju jer izgleda prelako. No nemojte se zavaravati – mnogi iskusni vježbači često se muče kada prvi put izvode ovu vježbu. Unatoč tome koliko je izazovna, ova vježba može biti dio zagrijavanja donjeg dijela tijela jer aktivira donji dio leđa, trbušne mišiće, stražnju […]

Bole li vas leđa kada dugo stojite u redu? Vrijeme je da se pobrinete za svoje zdravlje i ojačate core. Čak i ako često trenirate ruke, prsa i leđa, ali se i dalje borite s bolovima u donjem dijelu tijela, vrijeme je da u svoju trening rutinu uklopite i vježbe za jačanje corea. Zbog toga […]