hormoni i trening

Hormoni igraju veliku ulogu u našoj svakodnevici i odgovorni su za većinu procesa koji se odvijaju u našem tijelu. No njihov se rad razlikuje kada treniramo – razina nekih hormona je viša, a neki od njih mogu nam i pomoći da ostvarimo određeni cilj u treningu. Kako biste bolje razumjeli ljudsku fiziologiju u trenutku kada […]

Hormoni su vrlo važan faktor u ishodu fizičke aktivnosti. Gotovo svi fiziološki procesi koji nastaju tijekom treninga povezani su s radom hormona. Primjerice, trening snage može povećati izlučivanje testosterona i hormona rasta koji potiču rast mišićnog tkiva zbog čega je njihovo povećano izlučivanje poželjno ako želite izgraditi mišićnu masu. Međutim, postoje i hormoni čije prekomjerno izlučivanje […]

Ako imate problema sa spavanjem, jedan od razloga mogao bi biti smanjeno izlučivanje hormona melatonina.

Sjećate li se kada ste se prvi put zaljubili? Često taj osjećaj opisujemo kao “leptiriće u trbuhu”, a popraćeni su i manjkom koncentracije uzrokovanim pretjeranim razmišljanjem o toj osobi. Naravno, u takvim situacijama trebali biste imati razumijevanja za osobu koja zbog “leptirića” ne može normalno i neometano obavljati svoje obaveze ili se u potpunosti posvetiti […]

Kada razmišljamo o fizičkim aktivnostima, obično naglasak stavljamo na pozitivan utjecaj na raspoloženje, energiju i fizičko zdravlje. Međutim, svakodnevni trening ima puno veći učinak na naš organizam. Primjerice, postoji mnogo načina kako fizička aktivnost može utjecati na naše hormone. To može biti korisno za gotovo sve funkcije našeg organizma, uključujući način na koji tijelo podnosi stres, regulira […]