hormon sreće

Niže temperature, više kišnih dana, kraći dani i početak novih radnih izazova neke su od glavnih asocijacija na spomen riječi “jesen”. I, nećemo se lagati, za velik dio ljudi nisu baš najugodnije asocijacije jer sve podrazumijevaju kraj ljeta i te neke bezbrižnosti koju ono predstavlja. Ipak, koliko god nam početak jeseni teško pao, ona definitivno […]

  Svima nam je važno imati vremena za sebe, stvari koje volimo i koje nas čine zadovoljnijima. Jedna od takvih stvari neupitno je dobar trening kojim oslobađamo endorfin – hormon sreće. Uz tempo u kojem konstantno naganjamo poslovne i privatne obveze nerijetko osjećamo kako nam netko stalno krade vrijeme za trening. Mudro bi stoga bilo […]

Jeste li se ikad zapitali koji je hormon odgovoran za vaše raspoloženje i osjećaje? Riječ je o hormonu koji se izlučuje kada trenirate, a to je serotonin. Serotonin je ključni hormon koji stabilizira naše raspoloženje, osjećaj dobrobiti i sreće. Ovaj hormon utječe na cijelo vaše tijelo te omogućuje moždanim stanicama i ostalim stanicama živčanog sustava […]

Koliko vam se puta dogodilo da vam se baš nikako ne ide na trening, da biste najradije ostali pod dekicom uz neku dobru seriju ili film, ali ste ipak odlučiti „prelomiti“ i uspjeli se natjerati na vježbanje? Moram priznati da se meni to zna dogoditi ne baš tako rijetko, posebno zimi ili u situacijama kada […]

Ovisnost, ljubav i trening dijele jedan zajednički hormon – dopamin. Vjerojatno ste mnogo puta čuli ili pročitali da je dopamin jedan od hormona sreće koji se izlučuje kada imate “leptiriće u trbuhu”, iščekujete novi film za koji znate da će vas oduševiti, kupujete novi auto ili se zaželite čokolade. No ovaj hormon može vam olakšati […]

Kofein je postao sastavni dio svakodnevnog života ljudi širom svijeta – ne samo u sklopu jutarnje kave, već i u gaziranim pićima, pre-workout suplementima i čokoladi. Ova tvar čak je dio i nekih žitarica za doručak i proteinskih pločica. Ova tvar najpoznatija je po svom učinku na psihu, a kod nekih ljudi može čak izazvati […]

Često se osjećate mrzovoljno i razdražljivo? Dosta vam je toga što vam je svaki dan naporna rutina koju bezvoljno odrađujete? Trebali biste promijeniti neke navike kako biste potaknuli lučenje serotonina. Serotonin je neurotransmiter koji poboljšava raspoloženje i njegovo povećano lučenje čini nas sretnijima. Osim toga, utječe na naše ponašanje, apetit, probavu, spavanje, seksualne funkcije i […]