hodanje

Ljudsko tijelo spoj je savršenstva i kao takvo upravo je stvoreno da se kreće. Od davnina je poznato da što se bolje krećeš, što si spretniji, okretniji, snažniji i pametniji imaš bolje šanse za opstanak i kvalitetniji život. Vrlo jednostavno – ili si lovac ili lovina. Iako danas ne moramo brinuti hoćemo li kada izađemo […]

Svima je poznata izreka da je pas čovjekov najbolji prijatelj. Isto tako je čovjekov najbolji partner u fitness načinu života, a posebno kada trebate smršaviti. Pojedina istraživanja pokazala su da su ljudi koji imaju psa fizički aktivniji od onih koji ga nemaju, a redovita šetnja sa psom može nakon nekog vremena dovesti do mršavljenja. Kako […]

Trčanje nije rješenje za sve ljude. Naime, za osobe koje imaju značajan višak kilograma trčanje nije najbolja opcija. Međutim, to ne znači da ne mogu iskoristiti traku za dobar cardio trening. Ukoliko ste se i vi odlučili smršaviti, a trčanje vam izaziva bolove u leđima ili brzo ostajete bez daha, potrošite kalorije hodanjem. Naravno, to […]

Za hodanje kažu da je najzdravija aktivnost u kojoj ne bi trebalo doći do ozljeda (osim ako ste sreće da upadnete u neku rupu). Misli li netko od vas da ne zna hodati? Vjerojatno ne. Ne samo da hodate, vi i trčite, povremeno ili čak redovito. Ajmo malo o hodanju za početak. Jeste li ikad promatrali […]

Ako ste jedni od rijetkih ljudi koji na poslu ne sjede nego stoje za povišenim stolom dok rade, istraživanje Sveučilišta Pittsburgh ima zanimljive i nažalost ne baš dobre vijesti za vas ako mislite da ćete tako izgubiti puno više kalorija. Naime, znanstvenici su mjerili koliko kalorija su ljudi potrošili kad su sjedili (20 kalorija) ili stajali […]