hiit trening

Svakodnevno se na društvenim mrežama pojavljuju stotine sadržaja koji hvale ovaj oblik treninga, no je li isti zaista učinkovit?

Ovaj stil treninga postao je popularan zbog svoje učinkovitosti u sagorijevanju kalorija, poboljšavanju kondicije i poticanju metabolizma

Kratki, ali intenzivni treninzi mogu vam pomoći da ostanete energični, osjećate se dobro i uživate u svakom trenutku odmora

U današnjem dinamičnom svijetu, kada je vrijeme jedan od najvrjednijih resursa, sve veći broj ljudi okreće se visokointenzivnom intervalnom treningu (HIIT) kao učinkovitom načinu za postizanje kondicije i sagorijevanje kalorija u najkraćem mogućem vremenu. Uz sve veću popularnost ovog oblika vježbanja, pronalaženje svestranog i praktičnog rekvizita koji omogućuje izvođenje raznovrsnih vježbi postaje ključno. Jedan od […]

Kada je u pitanju postizanje kondicije i gubitak masti, visoko intenzivni intervalni trening (HIIT) i sprinterski intervalni trening (SIT) su dva popularna pristupa koji nude efikasne rezultate. Oba treninga fokusiraju se na kratke periode visokog intenziteta, ali imaju neke razlike u načinu izvođenja i prednostima koje donose. HIIT trening Visoko intenzivni intervalni trening (HIIT) je […]

U nekom savršenom scenariju, svi bismo trebali imati sat vremena za vježbanje, ali sasvim je razumljivo da ponekad ne stignemo otići u teretanu i odraditi trening. Živimo užurbanim načinom života te je između posla, druženja s prijateljima i obitelji, teško pronaći vrijeme za odmor, a kamoli za trening. Koje je rješenje? HIIT (intervalni trening visokog […]

Svaka godina nosi nešto svoje, nešto po čemu je pamtimo. Neke pamtimo po dobrim, neke po malo manje dobrim stvarima, a neke bi najradije zaboravili. Kakva je bila vaša 2022. godina to samo vi najbolje znate, no obilježili su je određeni fitness trendovi kojih smo se, prije nego li je ispratimo, ovdje odlučili prisjetiti. Krenimo! […]

U zdravom tijelu zdrav duh! Koliko ste samo puta čuli ovu izreku? I zaista postoji vrlo čvrsta poveznica između redovitog treninga i čišćeg, bistrijeg, oštrijeg uma te veće razine zadovoljstva. Sve te silne kapljice znoja, mast koja nestaje i mišićno tkivo na njezinom mjestu dokazano popravljaju raspoloženje, kvalitetu spavanja, ublažavaju stres te nas uspješno brane od […]

Uporan i predan trening svakako je pravi put do tjelesne transformacije i više životnog zadovoljstva. No to nikako ne znači da je taj put slobodan od raznih opasnosti koje mogu ozbiljno ugroziti rezultate i zdravlje. Da, fitness može biti itekako opasan ako izvodite vježbe o kojima ne znate dovoljno na način koji bi mogao biti […]

Kardio ne spada među vaše najdraže vježbe, a tražite način kako uspješno i dugotrajno istopiti one nikad dobrodošle masne naslage na trbuhu, stražnjici ili bedrima. Zaboravite na dosadu i manjak inspiracije uz pomoć HIIT treninga koji će istodobno istesati vašu liniju i izgraditi mišiće. Uzburkat ćemo puls, natjerati srce da pumpa brže i zdravije, tijelo […]