grčevi

Grčevi u mišićima su neugodni i mogu prilično negativno utjecati na kvalitetu treninga. Ta bolna stezanja u jednom ili više mišića ne možemo predvidjeti i mogu nas „zaskočiti“ doslovno bilo kad. Grčevi su potencijalno vrlo bolni i mogu trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. No te minute kao da traju vječno. Najčešće nastaju u […]

Grčevi u mišićima su nepoželjni i uvijek prilično neugodni. S ovim se zaključkom vjerojatno svi slažu. Pogađaju nas iznenada, prati ih oštra bol, a mogu trajati od nekoliko sekundi pa do preko deset minuta. Mogu nas probuditi usred noći, ili nam pokvariti trening, otežati nam hodanje, uzrokovati oticanje i nemogućnost pomicanja pogođenog dijela tijela… A […]

Muči li vas iznenadna bol i napetost u listu tijekom spavanja ili treninga? Ono što ste iskusili je mišićni grč – iznenadno i nehotično stezanje jednog ili više mišića. Ako vas je ikad noću probudio, znate da grčevi u mišićima mogu uzrokovati jaku bol. Iako općenito bezopasni, grčevi mogu privremeno onemogućiti upotrebu zahvaćenog mišića. Duga […]

Mnogi misle da je bol pokazatelj produktivnog treninga, odnosno da činimo veću uslugu mišićima ako iskusimo veću bol. No nije svaka bol pokazatelj uspjeha. Postoji razlika između dobre i loše boli, a u ovom članku otkrivamo kako ih prepoznati. Kako biste povećali snagu, mišići moraju iskusiti veće opterećenje od onoga u normalnom stanju, pri čemu osjećate […]

Mišićni grčevi bolni su i dosadni, pogotovo kada vas uhvate tijekom treninga ili spavanja. U članku otkrivamo što trebate znati o grčevima i kako se nositi s njima. Što uzrokuje grčeve? Grč je nehotična i snažna kontrakcija mišića. Može trajati samo nekoliko sekundi ili čak 15 minuta, a najčešće se javljaju u bedrima, listovima, stopalima, rukama, […]

Dijabetes je stanje koje smanjuje sposobnost tijela da prerađuje glukozu u krvi, inače poznatu kao šećer u krvi. Procjenjuje se da otprilike 30%  svjetskog stanovništva pati od dijabetesa. Bez stalnog praćenja dijabetesa može doći do nakupljanja šećera u krvi, što može dovesti do vrlo opasnih komplikacija, uključujući moždani udar i bolesti srca. Donosimo popis upozoravajućih znakova koji mogu […]