fit forma

Šećer, posebno rafinirani, najveća je opasnost fit tijelu i vašem zdravlju. Nalazi se posvuda oko vas i često mu je jako teško odoljeti. Svi ti nezdravi čoko snackovi, pa pekarski proizvodi koji nude brzo rješenje za trenutačnu glad i da ne nabrajamo blagdansko natrpavanje koječime. Sve ove namirnice manje-više obiluju šećerima koje ne samo da […]

Blagdansko je razdoblje lagano iza nas i život se nakon prosinačke ludnice lagano vraća u normalnije tokove. Novogodišnje ste odluke vjerojatno već donijeli i sad ih se samo treba dosljedno držati. Hm, samo😊.  Bilo kako bilo, želimo vam motiviran siječanj prepun vježbanja i postizanja svih zacrtanih ciljeva.  A sada one malo lošije vijesti!  Nepopularan dio […]

Božić je doslovno iza ugla i pripreme su u završnoj fazi. Nakon naporne jeseni i ludog prosinca koji je većina provela u raznim oblicima trčanja za poslovnim obvezama, školskim obvezama ili poklonima, napokon dolazi doba kada se treba malo i opustiti. I da, nagradu ste svakako zaslužili i znamo kako vam naporan i intenzivan trening […]

Božićno odbrojavanje je zaista krenulo i to se itekako osjeća u zraku. Zima pokazuje svoje zube, u kontinentalnim dijelovima je i zabijelilo, a čarolija blagdana svuda je oko nas. S čarolijom blagdana nerijetko dolazi i do manje ugodnih nuspojava poput nakupljanja viška kilograma. Znamo kako volite sve te božićne delicije, no „raskalašeni“ prosinac ne bi […]

Izometrične vježbe su one vježbe tijekom kojih se stvara mišićna napetost iako se vi zapravo uopće ne pomičete. Zaista, moguće je odraditi vrhunski trening, potaknuti rast mišića i postati puno snažniji bez da pomaknete i jednim mišićem. Zvuči nestvarno, zar ne?  No, ako ste ikad odradili plank stvari postaju malo jasnije jer  upravo je plank […]

Vježbanje je svakako potrebno svima. O tome pišemo svakodnevno i ne namjeravamo prestati. Aktivan je život i sretan život. Aktivan je život zdraviji, manje stresan i daleko kvalitetniji. Iako kroz svo to vježbanje trošimo prilično puno energije, iz istog tog vježbanja i dobivamo ogromnu količinu energije. Ljudi su sisavci, pa se nameće pitanje o potrebi […]

Nije nam u cilju uputiti vas u šumu gdje ćete na pamet brati gljive i na kraju ubrati neko koju možda i ne biste trebali. Ne morate se ni učlaniti u lokalno gljivarsko društvu. Ali svakako bi bilo dobro da učlanite gljive u svoj tjedni jelovnik. Barem nekoliko puta. I to zato što su pravi […]