desert

Osim što nas ljetne vrućine iscrpljuju i tjeraju na “druženje” s klima uređajima, ovo je godišnje doba poznato i po tome da naš stupanj lijenosti raste paralelno s temperaturom zraka. To znači da nam se ne da pretjerano mučiti s kuhanjem kada dođemo umorni s posla ili treninga, a kada se zaželimo poslastice, obično se odlučujemo […]

Mislite li da jagode ne mogu biti slađe nego što to prirodno jesu? Sada možete uživati u tzv. cheesecake jagodama bez puno muke i nekoliko sati za pripremu prave torte od sira. Ove jagode punjene sirom jednako su ukusne kao i cheesecake i bez grižnje savjesti možete uživati u omiljenoj poslastici bez suvišnih kalorija. Ovaj […]

Ako ste osoba koja ne može odoljeti jednoj kockici čokolade, ali se boji viška kilograma, imamo idealno rješenje za vas. Ovaj shake sadrži samo bademovo mlijeko, maslac od badema, chia sjemenke i sjemenke konoplje, odnosno sastojke koji će vas opskrbiti energijom u bilo koje doba dana. Osim toga što možete uživati u njegovoj slatkoći bez […]

Konačno je došlo idealno vrijeme za sladoled! Nema boljeg osjećaja od uživanja u hladnoj poslastici tijekom ljetnih vrućina, no svi koji treniraju i paze na svoju liniju ponekad u tom trenutku osjećaju grižnju savjesti. Kupovni sladoledi obično sadrže puno rafiniranog šećera koji negativno utječe na razinu šećera u krvi čije variranje može potaknuti debljanje. Zbog […]

Ako ne stignete pripremiti cjeloviti obrok prije treninga, imamo savršeno rješenje koje će vas opskrbiti s maksimalnom dozom energije za sve izazove koji stoje pred vama. Isprobajte recept za slasne energetske kuglice od batata! Batat i datulje glavni su izvor energije koja vam je potrebna da odradite ono zadnje, najteže ponavljanje u seriji, a uz […]

Mislite li da je svaki savjet o prehrani koji ste pročitali na internetu ili čuli od polaznika teretane zaista koristan? Možda biste trebali preispitati vlastite potrebe i slušati svoje tijelo kako biste saznali što najbolje funkcionira za vas. Možda nekome odgovara više treninga tjedno, ali vama bi to moglo predstavljati noćnu moru. Isto tako, vjerojatno […]

Jedna od najvećih prepreka mršavljenju je ograničavanje u prehrani. Dijeta je ponekad frustrirajuća i mentalno iscrpljujuća, a ta frustracija i iscrpljenost dovode do stresa i žudnje za hranom. Zbog toga mnogi “varaju” u svojoj prehrani, odnosno povećavaju žudnju za hranom koja im je do sada bila zabranjena, te nakon toga osjećaju krivnju i u konačnici […]

Ako ste se zaželjeli toplijih dana i uživanja na suncu, vjerojatno jedva čekate da se osvježite sladoledom. Međutim kupovni sladoled poznat je po tome što sadrži puno šećera, zbog čega i nije najbolja hrana ako želite očuvati svoju formu. Zbog toga vam u nastavku predstavljamo sladoled od prirodnih sastojaka koji je prigodan i za vegane […]

Od malih nogu vaši roditelji (ako su brinuli o vašem zdravlju) sigurno su vas tjerali da jedete puno povrća. Ono što tada možda nisu znali je to da brokula djeci i nije baš primamljiva, ili da mnogima cikla nema pretjerano privlačan okus kada ju jedete samu. Također, mnogi smatraju da se povrće može jesti samo […]

Ako se želite zasladiti, ali istovremeno voditi brigu o zdravoj prehrani, postoji način da svoje poslastice pripremite brzo i jednostavno, ali bez da trebate brojati kalorije u svakom zalogaju. Zbog toga vam u nastavku predstavljamo recept za paleo keksiće s 4 sastojka koji ne sadrže gluten, a mogu ih konzumirati i osobe koje su intolerantne […]