bodybuilding

Bodybuilding iz 1930-ih do ranih 1960-ih godina bio je puno jednostavniji. Kreatin monohidrat bio je još desetljeće daleko, proteinski prah bio je tek u začetku, a military press je još uvijek bio olimpijski sport. Isto tako, to je bilo vrijeme kada anabolički steroidi nisu bili široko zloupotrebljavani. Kako zloupotreba droga nije bila svakodnevna stvar, sportaši su lakše održavali zdravlje […]

Iako nije bio među najkrupnijima, Frank Zane je bez ikakve sumnje jedan od najboljih bodybuildera koji je ikada stupio pred svjetla pozornice i pokazao čime barata. Između 1968. i 1972. godine osvojio je titule Mr. America, Mr. International, Mr. World i tri različita naslova Mr. Universea. Kada je osvojio svoj prvi naslov Mr. Universea, netko […]

Uz osam pobjeda na Olympiji kao profesionalni bodybuilder, Ronnie Coleman drži i rekord od 25 pobjeda po IFBB-u.

Scott Abel, veteran bodybuildinga, ima radikalan plan kako trening ruku pretvoriti u najbolji trening u tjednu kojim ćete sagorjeti na stotine kalorija. Ako se povodite za tradicionalnom petodnevnom podjelom treninga po skupinama, tada sigurno imate i dan za ručice u svom programu. Međutim, u tom danu postoji problem: Možda ćete dobiti mišićni odaziv na stimulaciju kojom ih […]

Larry Scott, prvi pobjednik Mr. Olympije, istaknuo je još davne 1965. godine kako je 90% bodybuildinga prehrana. I nije bio u krivu. Čak je i veliki Shawn Ray rekao: „Utezi, teretana, trening, to mogu odraditi i u snu; vrlo je zabavno i relativno lako. Ali, ona druga stvar, ishrana i suplementacija, to mi zadaje glavobolje, to […]

„Treniranje je poput života. Uvijek ima uspona i padova, ali ako razmisliš o tome što te spotiče, riješit ćeš problem ili ostvariti kompromis.“ Reg Park Ukoliko je vaš cilj razviti moćnu figuru koja će biti snažna kao što i izgleda, tada je najbolje slijediti primjer trostrukog osvajača titule „Mr. Universe“, Rega Parka. Arnold Schwarzenegger često […]

Puno ime: Dorian Andrew Yates Rođen: 19. 4 1962. Trenutno prebivalište: Walmley, Sutton Coldfiedd, Engleska Nadimak: The Shadow Visina: 178 cm Omiljena vježba: Veslanje u pretklonu Težina van sezone: 132 kg Težina van sezone: 132 kg Natjecateljska težina: 120.5 kg (Na Olympiji 1997) Dorian je rođen u selu po imenu Staffordshire, nedaleko Birminghama u  Engleskoj. […]

Ova osmerostruka osvajačica naslova Ms. Olympia nepobitno je najveća bilderica u povjesti bodybuildinga.

Puno ime: Lee Marvin Haney Nadimak: “Totalee Awesome” Rođen: 11.11.1959. Mjesto rođenja: Sparttanburg, South Carolina, SAD Visina: 1.80 cm Težina: 111 kg Komentar: Lee Haney je posljednji Mohikanac klasičnog bodibilderskog zlatnog razdoblja u kojem su vladale klasične linije tijela. Haney je svojom masivnom strukturom odražavao prirodnu progresiju fizionomija, koje su mu prethodile trideset godina ranije. […]

Kad god se vodi rasprava o najboljim prsima, Mike Katz obavezno postaje predmetom diskusije.