biceps

Da bi imali jake i velike bicepse nije dovoljno samo odrađivati vježbe za tu skupinu mišića. Razlog zašto mnogi koji rade vježbe za bicepse nemaju rezultate ni nakon nekoliko mjeseci upornog vježbanja je zapravo jednostavan – ne potiču ih dovoljno jako. Ne kažemo da bi trebali pretrenirati vaše bicepse, ali s vremena na vrijeme trebalo […]

Kada pomislimo na natjecanje u jedenju, odmah se zapitamo tko je toliko lud da se upusti u tako nešto? Osim što je zabavno za gledanje, jako je napeto iščekivati tko će biti pobjednik, kao i čekati hoće li se netko raspuknuti ili odustati zbog pritiska. Teško je naći vrstu jela za koje ne postoji službeno […]

Mladi bodybuilder Romario Dos Santos Alves želio je što više nalikovati junaku iz stripa “Hulk”. Ugrozio je svoje zdravlje ubrizgavanjem opasne kombinacije ulja, alkohola, tj.sintola u bicepse. Rezultati su bili šokantni – zamalo su mu obje ruke amputirane. Romario je nakon shvaćanja životne pogreške zapao u velike psihičke probleme, a čak je razmišljao i o […]

Bicepsi možda čine samo mali postotak sveukupne mišićne mase, ali zato imaju neproporcionalnu važnost u odnosu na nju. Bicepsi su uz tricepse mišići koji privlače veliku pozornost i nema vježbača koji ne cijeni njihovu razvijenost. Tricepsi su najveća mišićna skupina nadlaktice i zapravo su složenija skupina od bicepsa. No, ako vam je bitna veličina, za […]

Iako su bicepsi relativno mala mišićna skupina, njihova veličina je važna muškarcima, ali i privlačna ženama. Oni su dokaz da brinete o svom izgledu i snazi. Biceps je mišić koji zauzima prednju stranu nadlaktice i čini 1/3 njezine ukupne mase. Kako mu samo ime kaže, sastoji se od 2 glave: duge i kratke glave. Prva […]

Da, znamo, čim ste pročitali naslov vjerojatno vam je bilo malo neugodno. Pričati ili pisati o tome svojevrstan je tabu. No, ne postoji osoba koja ne “ispušta vjetrove”, što je normalna, prije svega zdravstvena potreba čovjeka koja je produkt probave hrane. Dakako, za obavljanje ovakve radnje bitni su vrijeme i mjesto, jer nije isto raditi […]

Fitness instruktorica Jen Selter plijeni pažnju svojim izgledom, a svojim fanovima u videu je pokazal koje vježbe izvodi za jačanje stražnjice i nogu. Kako je Jen napisala, ove vježbe možete raditi kod kuće, s time da odradite 3 serije po 12 ponavljanja za svaku nogu.   #MondayMotivation— A few workout moves you can do at […]