aktivni život

Kad se ujutro probudimo često se osjećamo potpuno nepomičnima. Svi ti sati provedeni u mirovanju (manje ili više), te faze sna tijekom kojih se događa naš kognitivni i mišićni oporavak s prvim nas jutarnjim zrakama obično ostave ošamućenima. I ne baš oduševljenima idejom da iskočimo iz kreveta i krenemo u fizičku aktivnost. Naravno, postoje pojedinci […]

Hidracija, a samim time i rehidracija organizma iznimno je važna, ali često zanemarena komponenta zdravog življenja i vježbanja, odnosno oporavka. Dovoljan unos tekućine, naročito vode i nezaslađenih pića iznimno je važan i kod aktivne i kod neaktivne populacije. Ipak, što je razina vaše aktivnosti veća, odnosno što trenirate većim intenzitetom, to se potreba za (re)hidracijom […]

Ako ste početnik ili tek planirate početi vježbati, možda vam se čini kako je cijeli taj fitness “put” vrlo kompliciran. Možda mislite da ćete se teško snaći u čitavom procesu prelaska na aktivni životni stil i redovito vježbanje. Ili da to pak nije za vas. Potpuno je razumljivo i normalno osjećati se nesigurno na početku. […]