metabolizem

Če želite shujšati, vendar imate težave in ne morete trenirati ali se gibati vsaj pol ure dnevno, lahko pot do cilja začnete z drugimi dejavniki, ki vplivajo na metabolizem.

Vaše potovanje do popolne telesne teže se ne začne jutri, ne čez nekaj dni temveč že danes, zgodaj zjutraj! Dokazano je, da lahko nekatere zdrave jutranje navade pospešijo vaš metabolizem če pa jih še kombinirate z rednimi treningi in uravnoteženo prehrano, ni dvoma, da ne bi dosegli zapeljivega videza. Spodaj si preberi, kako pospešiti metabolizem […]

KAJ JE BAZALNI METABOLIZEM  Zagotovo ste že slišali za bazalni metabolizem, vendar verjetno niste povsem prepričani kaj ta termin pravzaprav pomeni. Bazalni metabolizem oz. bazalna presnova je količina energije, ki jo za vzdrževanje osnovnih življenjskih procesov v 24 urah porabi človek v posebnih standardiziranih pogojih. To zajema življenjske procese, kot so delovanje možganov, dihanje, bitje […]

Kot že najverjetneje veste je metabolizem eden od faktorjev, ki vpliva na rezultate treningov. Tako kot se metabolizem lahko upočasni z nepravilno prehrano, lahko pride do enake posledice tudi če ste fizično neaktivni. Mnogi mislijo, da lahko višek kalorij, ki so jih pridobili z uživanjem visoko kalorične hrane kar hitro izgubijo z intenzivnimi kardio vadbami, […]

Ohranjanje zdrave telesne teže je ključno za zdrav in aktiven način življenja. Mogoče izguba telesne teže zveni kot nekaj enostavnega, saj imate v mislih, da je vse kar morate doseči kalorijski deficit. Hujšanje je v praksi veliko bolj zapleten proces, saj se vaše telo v procesu hujšanja bori, da ohrani obstoječo telesno težo. V nadaljevanju […]

Če ste se odločili, da želite oblikovati svoje telo ne glede na to ali je vaš cilj povečanje mišične mase ali hujšanje, ne pozabite, da ima hrana zelo pomembno vlogo pri tem procesu. Zato razmišljajte kaj jeste. S pravilno kombinacijo živil, ki so bogate z beljakovinami oz. proteini, zdravimi maščobami in so brez sladkorja boste […]